Forrest gump y los antibloggers

EN EL DIA DE LA PATRIA

2011-07-09T10:25:00.000-07:00

Recuerdo perfectamente ese dia en que volviamos desde Floria con la gloria de haber terminado un muy buen primer ironman y con el dolor del esfuerzo a flor de piel. Tambien recuerdo mis palabras como si fuese ayer: " esto esta buenisimo, pero es demasiado esfuerzo.......es mucho......no creo que lo haga de nuevo".
Hoy, a 13 meses de esa locura, me encuentro inscripto y comenzando "oficialmente" a entrenar para el 2012 y ya soñando con terminar en sub 12 horas...........Una locura!
Despues de tres meses junte coraje y sali a pedalear en esta fria mañana patria, con amigos, como siempre, cayendo en la cuenta de que era una actividad que realmente extrañaba. Compartir momentos con gente que me quiere y al mismo tiempo entrenar es una sensacion que solo los que estamos ahi podemos experimentar, y eso es algo muy bueno!
Costo mucho. Fueron 50km que parecieron 500 pero es el principio. El principio de un camino que nadie sabe como va a terminar, pero que seguro regalara grandes momentos y mucho esfuerzo.
La carrera comenzo! En el dia de la patria, comenzo, y termina el 27 de mayo de 2012 en Brasil, con amigos y en el dia de cumpleaños de papa......
Ahi vamos!!!!!

EL ARMA SECRETA

2010-05-17T16:23:00.000-07:00

El 24 de Octubre de 2008, y a solo una semana de haber terminado mi primer maraton comenzo toda esta locura de correr un Ironman.
Sin saber nadar, y sin bicicleta de ruta me lance a esta locura con la conviccion de que de alguna manera lo iba a lograr (los que me conocen saben de que hablo).
Una de las cosas que mas me preocupaba en ese momento era como iba a hacer para seguir trabajando, atendiendo a la familia y encima entrenar algo que suponia como un imposible.
Hoy, a pocos dias de la carrera, y habiendo terminado con el entrenamiento, me doy cuenta de que nada es imposible, que el entrenamiento lo cumpli al pie de la letra y con rendimientos que hasta a mi propio entrenador han sorprendido.
En todo este tiempo pude aprender un monton de cosas, entre ellas que hay que entrenar de manera muy metodica, que hay que tener una planificacion estrategica, que casi en el 80% de las veces la cabeza reemplaza las piernas, pero por sobre todas las cosas aprendi que un Ironman no se corre solo con las piernas y la cabeza, sino que hace falta mucho corazon!!!
Si bien todavia hay que correr la carrera y no se sabe cual sera el final, Yo ya me siento ganador. No importa si termino o no, si tardo 13 o 17 horas o si llego entero o destruido.............ya gane!! Y gane porque independientemente del resultado pude conseguir lo que me propuse y por sobre todas las cosas porque en este ultimo año y medio entrene lo mas importante: el corazon!!!
Un corazon que desde un comienzo estuvo protegido por toda la gente que me acompaño: Marianela, mi mujer, incansable, siempre presente, atenta al detalle para que mantenga mi dieta, esperandome a que llegue de entrenar todos los dias a las 10 de la noche para cenar, abriendo ese bolso con olor a jirafa muerta en su interior, aguantando todos y cada uno de mis dolores de todo tipo, conteniendo a las nenas los domingos para que pueda hacer una siesta............Cata y Lola quienes siempre van a ver correr a papi, madrugando, viajando, aburriendose en la ruta y esperando en cada llegada que papi les regale la medalla........Martin, quien siempre fue y sigue siendo un ejemplo a seguir, inspirador, compañero y por sobre todas las cosas un gran amigo que deja a su mujer y sale corriendo del laburo para hacerme la pata y salir a correr como un endiablado 20k por Palermo como si nada...............Mariel, que desde el comienzo y como una madre que enseña a caminar a su hijo me enseño a correr, me sometio a interminables sesiones de fierros odiosas ( que hoy agradezco infinitamente), que aguanto mi ansiedad y mi constante autoexigencia, y que siempre acompaño...............Floppy, una ilustre desconocida de Megatlon, pero que junto con las señoras de Devoto, se quedo mas de una vez fuera de hora para enseñarme a nada o a patalear con la tablita en la pileta...........Javier, mi socio, quien me aguanta desde hace muchos años cada dia con una locura nueva y que me banca con mucha tolerancia hablando de triatlon............Gaby, una incondicional. Siempre presente con su camara congelando cada uno de los momentos de todo este proceso...........Herni, un capo, siempre contagiando ese entusiasmo y esas ganas de seguir adelante y alguien a quien le debo mi primer e inolvidable half en mar del plata..........Sebas L,un amigo a quien pareciera que conozco desde hace decadas quien me enseño en el cruce de los andes que cagarse de frio en una carpa no esta tan mal...........Mis viejos que en el dia de su aniversario de bodas se me aparecen en la mitad de la carrera de Mardel para ver " al nene" y que ahora dejan todo y hacen un esfuerzo enorme para venirse a Brasil.........Ceci, mi hermana, quien a pesar de todo tambien se viene a Brasil a verme..........Germancito, compañero de pedaleadas y futuro super triatleta que siempre esta presente...............Cachito,Chipi y Peri, mis amigos del alma, mis hermanos, que desde hace mas de 30 años me acompañan y con los que siempre puedo contar para alguna locura nueva......... Pippo quien desde siempre creyo en el "proyecto mojarrita" y quien me hizo emocionar mas de una vez con sus palabras............Eva, Alicia, Gisell, Paulita, Marian, Andre, Sol, Naty, Dieguito, Ale, Pablo, Ary, Cesar, Horacio....... TODOS mis compañeros y amigos de running con quienes tuve el honor de compartir cientos de carreras y quienes me hicieron emocionar hasta las lagrimas con los videos que me prepararon y que no puedo dejar de mirar todo el tiempo............y por un monton de gente mas que involuntariamente olvide mencionar en estas lineas.
Y ahora, mientras escribo el anteultimo post de este blog, me doy cuenta de que todo el tiempo conte con un arma secreta: EL AMOR DE TODOS !!!
Gracias a todos los que me quieren, me apoyan, me aguantan, me siguen y por sobre todo a los que siempre estan !!!

EL ANTEULTIMO PASO

2010-04-02T16:40:00.001-07:00

Hace poco mas de un año comence con este proceso de preparacion para participar de mi primer Ironman. Nunca pense que seria tan divertido y tan lleno de satisfacciones.

Siempre me preguntaba: en que me meti? como voy a hacer con el laburo para entrenar? Voy a aguantar un entrenamiento tan exigente? Que locura............el hombre de piedra, mi primer olimpico y luego mi primer half, eran todas metas que serian dificilisimas y en donde suponia que tendria que dejar el 200%, y sin embargo, nada de ello ocurrio.

Gracias a todos los que me quieren, a mi familia, siempre incondicional acompañando a todos lados, a los amigos que me siguen en esta aventura, a los que me piden siempre que escriba mas, el proceso fue super relajado y lleno de alegrias.

A partir del half de mar del plata, todo cambio: disfruto despreocupadamente de las carreras y me divierto como un chico. Pedaleo, canto canciones que se me vienen a la mente, corro despreocupado y lo que parece increible: nado disfrutando del agua!!

Por supuesto que todo esto hace que no registre los tiempos que deberia, o que no me esfuerce todo lo que deberia para tardar algun minuto menos y alimentar un poco mas el ego, pero realmente me importa poco..............

Un tria mas del que no vale la pena entrar en detalles. Una carrera dura pero divertidisima en compañia de amigos y familia y con un clima espectacular marcaron mi ultima competencia antes de mi primer Ironman.

Solo queda por delante mi viaje a China y ver como reacciona el cuerpo ante esa exigencia y ya esta!

Para todos los que me acompañaran a Brasil ( como 8 personas) es una preocupacion y una preocupacion de que no me lastime o que no pueda terminar; para mi son vacaciones en Brasil...........y hasta quizas sea simplemente un anteultimo paso mas hacia algun nuevo objetivo que vendra...........nadie lo sabe.....

CON LOS BRAZOS EN ALTO!

2010-03-11T15:28:00.000-08:00

Que dificil poder contar con palabras tantas emociones contenidas en solo un par de horas. Casi naturalmente, despues de cada carrera puedo relatar lo que me paso sin problemas y luego de unos dias puedo releerlo y analizar en que cosas anduve bien y en cuales no, y hasta a veces ver desde la parte emocional como fue que realmente me senti en la carrera, pero ahora es un caso especial.........

Llegue a Mar del Plata cargado de emociones y expectativas. Por un lado por todo lo que se comenta, que es una carrera durisima, que es la mejor del calendario local, que nunca te la olvidas, que participan los mejores corredores locales y que tambien vienen a correr figuras internaciones, etc etc. y por otro lado un deseo imparable de correr, de llegar al debut, de probar como viene funcionando tantas horas de sacrificio y entrenamiento en una distancia que representaba el doble de lo poco que corri hasta ahora........

La consigna era simple: llegar y disfrutar todo lo posible, lo dificil seria , por toda la carga emotiva que tenia encima, poder implementarlo en la carrera, pero bueno, las cartas estaban echadas y lo que hay es lo que hay..............

Asi, tranqui por fuera y con un volcan por dentro madrugue como nunca ( en realidad nunca dormi) y encare cerca de las 7 de la mañana para el parque cerrado para dejar la bici, preparar todo para la corrida y llegar con tiempo suficiente a la playa como para entrar en calor un poquito antes de la natacion. ( o en realidad en frio porque el agua estaba helada!)

Despues de entrar en calor un poquito, y ahi mismo sobre la arena, comence a imaginar como seria la carrera. El dia pintaba espectacular, nublado pero con ganas de abrir, sin viento y apenitas fresco........ideal para correr........

Tranquilo, me coloque ultimo en la linea de largada y luego de una explosion que indicaba la salida coloque mis antiparras en los ojos y me lance suavemente pero decidido al agua.

En el agua, aparte de mi torpeza e impericia para mantener el rumbo no me esperaria ninguna sorpresa. Como siempre, en lugar de nadar en linea recta lo hice haciendo " s " como si estuviese borracho, desviandome del curso casi permanentemente, lo que hace que siempre nade algunos metros extra y que por supuesto salga siempre al final del grupo de nadadores. Nada fuera de lo esperado, pero algo nuevo me paso: una sensacion de alegria, de placer, de disfrutar despreocupadamente del agua fresca y de poder nadar en ese lugar. Era como si estuviese solo. No me importaba si estaba primero o ultimo.......disfrute del agua como si estuviese en trance, algo que no me habia pasado nunca y que me dio mucho placer.

Pero todo lo bueno siempre tiene un final. Sali del agua bastante mareado y como pude me fui sacando el traje hasta llegar a la bici en donde rapidamente hice la transicion y en un abrir y cerrar de ojos me encontraba pedaleando para encarar los 90k durisimos que tiene el circuito.

En las primeras dos vueltas me senti bastante mal. No encontraba el ritmo, el pulso cardiaco alto, la boca salada todavia del agua de mar que debi haber tragado y las piernas algo doloridas. Todo al reves de lo que deberia ser.

Toda esta situacion me puso bastante nervioso, como si tuviese que tener la obligacion de mantener el pulso bajo o determinado ritmo o como si fuese imprescindible andar de una determinada manera, hasta que en algun momento, en uno de los retomes la vi a mi mujer ahi; gritandome, viviendo la carrera con la misma o mas pasion de la que la estaba viviendo Yo mismo, fue una mirada, una expresion..........no se..........., pero a partir de ese momento todo dejo de importarme.........no puedo recordar en que momento vino el click, pero si recuerdo que empece a pensar en ella, en mis hijas, en los amigos que me habian venido a ver haciendo un enorme sacrificio y que estaban ahi, paraditos sacandome fotos como si fuese el mismisimo Galindez, en todos los que a diario me apoyan y me alientan a seguir entrenando y entrenando y entrenando, y de repente el pulso bajo, las piernas dejaron de doler y la bici comenzo a funcionar sola, haciendo que los 90k de vayan derritiendo como manteca al sol.

Ya no importaba que haya perdido una caramañola, que se me haya roto la computadora o que las subidas sean interminables. Me sentia bien y nuevamente al igual que en el agua estaba disfrutando de un circuito espectacular y de un dia fantastico.

Pero todavia me esperaria una nueva sorpresa: mi viejo y mi vieja se habian venido desde Buenos Aires para verme en el debut en el dia de su aniversario de casados!! Golpe al higado mal!!!! Nunca olvidare la adrenalina de mi viejo alentandome con el alma, con ganas de saltar al circuito y pedalear el mismo.Increible!!!

Con todo ese impetu emocional termine los 90k de la bici pensando en que ahora vendria lo peor: enfrentar los 21k de la corrida con todas las subidas que tiene Mar del Plata, pero magicamente, me baje de la bici como si nada hubiese pasado. Entero fisica y mentalmente. Sin problemas y con una hinchada a la que no podia defraudar!

Salgo del parque cerrado, encaro los primeros 100 metros en subida por Juan B Justo y ahi nomas me esperaria otro golpe al corazon: Martin con sus pantaloncitos cortos, remera de finisher de los 42k de Rosario y camara de fotos en mano, se me pone al lado me dice: "vamos, te acompaño! " , como si acompañar a alguien 21k trotando al rayo del sol del mediodia estuviese bueno!!! ja ja!!!

Siempre me pregunte que era eso de disfrutar. Como podria un tipo disfrutar de algo que lo esta exigiendo al maximo y que lo esta sometiendo a un esfuerzo extremo? . La respuesta la estaba obteniendo en ese momento, y casi por arte de magia, y por si algo faltase veo debajo de un arbol a mi entrenador gritandome, haciendome gestos de que todo estaba ok.

Una fiesta! Una fiesta para el corazon! las subidas, los gemelos, lo duro de la prueba, el calor, el cansancio, todo se veia empequeñecido por la felicidad que tenia en ese momento. Me esta recibiendo de verdadero corredor! Estaba disfrutando como nunca el estar ahi!

Un amigo me dijo " tenes que debutar en Mar del Plata porque tu primer half no te lo vas a olvidar nunca y tiene que ser aca "...........y no se equivoco!.

Recuerdo que ya cerca del kilometro 18 o 19, Martin, que todavia seguia trotando a mi lado firme, sacandome mas fotos que Madonna, me pregunto: "....Y? Como estas? " y casi instantaneamente y con una sonrisa de oreja a oreja le respondi: " Feliz! Estoy feliz!!, voy a terminar mi primer medio ironman y voy a llegar con los brazos en alto" transformando ese mini instante en uno de los mejores momentos de la carrera.

Y asi fue! Llegue sintiendome un campeon. Feliz, contento, con el corazon en la mano no solo por el esfuerzo, sino por la gratitud hacia todos los que me apoyan de una u otra manera dedicandoles a ellos este mini capitulo en la vida.

Abrazo interminable con Herni quien fue el que me metio en toda esta locura, fotos, medallas para las nenas, besos, abrazos y felicidad total para una experiencia que seguramente quedara marcada a fuego dentro del alma y que espero se repita en Brasil: Con los brazos en alto!

0.25 IRONMAN ADENTRO!

2009-12-14T16:46:00.001-08:00

El tria de Mar del Plata es famoso por lo lindo del recorrido pero tambien por lo duro del circuito.El mar, el viento, las permanentes subidas en la bici y en la parte a pie,...............el calor.........todo esta dispuesto para que el desafio tenga algo especial.

Este año, y por primera vez se organizo una distancia olimpica ( 1.5+40+10) en Diciembre como preambulo del half tradicional de Marzo (1.9+90+21).

Obviamente el half es una parada obligada en mi recorrido hasta el Ironman, y esta oportunidad no me la iba a perder.

Llegue a Mar del Plata al 50%. Perfectamente entrenado y con muy buena potencia fisica, pero cansado por el estres laboral, con un viaje entre semana, acostandome tarde y levantandome super temprano, y como siempre ocurre en estos casos, durmiendo muy mal la noche anterior........claramente la prueba iba a ser dura con estas condiciones!

Pero bueno, dicen que la fe mueve montañas, asi que con la conviccion intacta y el corazon de acero me largue a correr y debutar no solo en Mar del Plata, sino tambien en el mar.

La largada fue increible!, largamos pasando por debajo de un arco en plena playa, al mejor estilo Ironman y zambulliendonos en el mar comenzando a nadar contra las olas que infructuosamente intentarian devolverme a la costa.

El comienzo de la natacion fue bastante movido. Muchos corredores, y todos con el objetivo de llegar primero a la primera boya hacian que las piñas y patadas esten a la orden del dia.

Esta vez opte por largar desde atras pero no dejando lugar a otros. Entablaria combate como corresponde, y asi fue como los primeros 300 o 400 metros fui recibiendo y dando piñas y patadas con los nadadores que tenia a diestra y siniestra.

Lamentablemente, y esto seguro es falta de experiencia, el concentrarme en zafar de la situacion para poder nadar tranquilo hizo que equivocara la trayectoria hacia la boya, haciendo que nade en linea recta en lugar de en diagonal, nadando unos cuantos metros de mas y encima con corriente en contra.

El cielo estaba impecable, pero habia un viento fuerte, persistente y frio que armaba una buena correntada cruzada que hacia que por momentos con 5 brazadas avanzara solo un metro ( o al menos eso era lo que creia Yo). Muchos me dijeron antes de la carrera: " naaaaaa..........se nada en el yacht..........es una pileta..........olvidate!!!"...........y la verdad es que ahora que nade los mas de 1.5 k del recorrido ( uno de los organizadores mas tarde me confesaria que habia unos 100 metros de mas) tengo que decir que el mar es el mar. No me jodan con que " es una pileta" ni que " no pasa nada".

Hay viento, olas y corriente y se mueve mucho mas que una laguna. La prueba de ello es que en la manga de salida hay 12 voluntarios que te agarran cuando te paras por el mareo con el que salen los competidores del agua............asi que nada de lagunas...........

Asi las cosas, no tenia otra que superar las tres boyas y encarar hacia el parque cerrado no lo mas rapido posible, sino lo mas tranquilo posible. No tendria que olvidarme que no iba a correr nada, sino a superar una nueva prueba camino al ironman.

Y asi fue. Me costo bastante, tuve que dar pelea contra las olas en la cara que eran como cachetazos, el frio a pesar del traje de neoprene, el viento helado, algunos cm3 de agua de mar derecho al estomago y por supuesto contra la cabeza, el miedo..................enfrentarse a lo desconocido..............

La parte buena de todo esto fue que supere la etapa sin agitarme, enterisimo, confiado para la proxima y con el mito de que nadar en el mar no es ningun cuco!

Ni bien me repuse un poco del mareo mientras trotaba hacia el parque cerrado como un borracho, tome un vasito de gatorade que alguien me acerco y decidi parar y sacarme el traje sobre la explanada de cemento y no sobre el pasto del parque cerrado.

Esta decision seria un acierto, ya que me hizo ganar preciados minutos haciendo que en poco mas de 1m 40 este montado en la bici rumbo a los 40k.

A esta altura de las circunstancias, habia salido del agua bastante atras mas o menos con unos 10 atletas detras mio, asi que tendria que comenzar a " remar " desde atras.

Ahora que habia superado el mito del agua, tenia que enfrentarme con el segundo mito marplatense: las subidas y el viento.

La bici fue dura. Cuatro vueltas de 10k cada una, comenzando con una subida increible que va desde el yacht hasta el hotel Costa Galana, con viento en contra y parado en los pedales para llegar a la cima, y luego continuar con una serie de subidas y bajadas pero siempre con el viento en contra.

Pero el verdadero problema vendria cuando, enseguida, quise agarrar la caramañola con los hidratos de carbono: no estaba!. No se que paso, en alguna loma habra salido despedida o me la habran afanado en el parque cerrado...........no se. Lo que si se es que la unica comida que tenia para la bici ya no estaba. Contaba solo con un gel que tenia reservado para la corrida y una caramañola de gatorade. Esta situacion, hizo que tenga que replantear toda mi estrategia de alimentacion y que tuviese que regular un poco las energias porque sin combustible no iba a llegar a correr los 10k que faltaban. De esta manera, comence a circular a buen ritmo, pero cuidandome de no hacer demasiada fuerza, al menos hasta terminar la primera vuelta, tratando de generar como un dibujo del circuito en la mente y luego "copiarlo" las 4 vueltas que restaban, pero por si esto fuera poco, casi llegando al retome de los 5k, otra loma y la caramañola de gatorade salio disparada de la bici al piso!!!. Ahora si que estaba en problemas: no gatorade, no hidratos de carbono y el viento que soplaba cada vez mas fuerte.

Pero bueno, de eso se trata el triatlon.............mente de acero y deseo de superacion ante la adversidad. Constancia, tenacidad, fortaleza fisica y mental........y aunque a veces estas cosas falten, el concepto lo tenia claro.

Por suerte, la organizacion del evento fue impecable y en todo momento habia agua y gatorade para repartir, pudiendo de esa manera administrar la fuerza y los tramos veloces y lentos de acuerdo a la hidratacion haciendo un parcial de bici de poco menos de 1h 20m, lo que para las subidas y el viento que habia no esta nada mal.

A esta altura de las cosas, ya habia completado los 40k de bici y habia adelantado unos 35 puestos, asi que con esa motivacion sali del parque cerrado para encarar los ultimos 10k a pie.

Al principio sali al trote suave transitando por una subida de unos 400 metros bastante dura para luego doblar a la derecha y hacer un tramo de un 1k bastante plano y por ultimo retomar hacia la costa en un circuito repleto de subidas, bajadas y un viento tremendo que obligaba a esforzarse mas de la cuenta para poder trotar a un ritmo normal.

Una carrera durisima! Repleta de subidas mortales, viento de todos lados, y un trote tremendo en el asfalto caliente hicieron que esta sea la parada mas dura que atravese en mi camino al ironman.

Es logico que a medida que se acerca la competencia, aumente la dificultad de las pruebas que hay que superar. Para mi es como ir pasando pantallas.........como ir subiendo escaloncitos. Lo cierto es que casi sin darme cuenta ya estoy en la puerta de mi debut en la distancia medio ironman y tambien es cierto que de solo pensarlo, me pongo bastante nervioso.

Seguramente estos dos meses que faltan para la carrera seran de intenso entrenamiento, no solo fisico, sino tambien mental............las cartas estan echadas. Solo el tiempo develara el misterio sobre lo que pueda pasar pero mientras tanto ya tengo el 25% adentro..................ahora vamos por mas!!!

PARA ADELANTE!

2009-11-02T16:57:00.000-08:00

Por fin llego el dia. Esperadisimo comienzo de la temporada 2009 de triatlon, que si todo sale bien culminara el 31 de Mayo en Floria.

El tria de Baradero es una carrera que, al parecer es emblematica, porque marca el comienzo de la temporada y sirve como ajuste para las proximas carreras que vendran.

La carrera comenzo el viernes. Trajin laboral, corridas, preparativos y ajustes de ultimo momento para tener todo listo para la partida. Inflar bien la bici, probarse el traje una y otra vez, practicar un toque con el neoprene y repasar el check list de cosas que necesitaba una y otra vez para garantizarme de que no me olvidaria nada, y siempre con un ojo en el cielo que pintaba sin lluvias pero cada vez mas feo.

Como era de esperar, amanecio con lluvias y la llegada a Baradero fue debajo de un temporal de agua y viento increibles. En la expo del tria ya se hablaba de que se suspenderia o bien que se cambiaria por un duatlon por la cantidad de rayos que estaban cayendo, pero nada de eso cambiaria mis ganas de correr. A cada trueno, mas me agrandaba, a cada chaparron, mas ganas de correr, asi que asi nomas, con ese espiritu guerrero y con esas ganas me fui bajo el agua a preparar mi lugar en el parque cerrado.

Por suerte, mi lugar fue asignado en solitario, contra la baranda del rio, con buen espacio para cambiarme y sin que mis cosas se mezclen con las de nadie. Solamente un charco grande delante de la bici, me indicaba que ponerme las medias iba a ser dficil, asi que improvise una bolsa de nylon para envolver todo y mantener las cosas secas al menos hasta que las tenga que usar.

Almuerzo de carbohidratos reglamentario y casi sin darme cuenta estaba poniendome el traje y alistandome para la partida hasta la largada.

Tengo que reconocer que el momento del traslado a la largada fue un momento en el que me senti muy solo y vulnerable............El tema era asi: a unos 100 metros del parque cerrado, nos esperaban unos camiones volcadores de la municipalidad y habia que subirse a los mismos como se pueda, escalando, trepando en los paragolpes, descalzo, bajo la lluvia y con un monton de monos que empujaban y que, a juzgar por los comentarios que escuchaba, ya tenian bastante experiencia.

Y ahi estaba: paradito en el medio del camion, flaquito, rodeado de tipos que eran una bola de masa muscular, solo, bastante preocupado por lo que escuchaba y veia, pero con la decision bien firme: no vine hasta aca para mariconear!!

El viaje hasta el punto de partida se hizo eterno. El camion iba despacio y la ansiedad se multiplicaba...........(mas tarde me enteraria que en lugar de los 1500 metros que habia que nadar, estos habian sido poco mas de 2200..............)

Ya en la largada intentaba mentalmente hacer un greatest hits de todos los consejos que me habian dado todas las personas con las que hable antes de partir, pero era infructuoso. Los nervios, la ansiedad, y por sobre todas las cosas, la adrenalina del momento me impedian pensar en nada.............

Al cabo de un rato, logre despejarme un poco decidi aplicar la misma tactica que habia aplicado en el hombre de piedra y que tan buenos resultados me habia dado: ir de menor a mayor, tranquilo e intentando regular energia para aplicar todo al final.

Y asi, me puse de espaldas a la largada, controlando que no quede nadie detras mio, garantizandome que saldria ultimo y que nadaria solo, en paz.....

Sono la sirena, se escucho el chapoteo feroz del peloton, me di vuelta, puse el crono en cero, baje mis antiparras y espere unos 10 segundos para zambullirme y comenzar a nadar. Tranquilo, suave, como en la pileta.........relajado..........

Comence con la mente en blanco, contando las brazadas como quien cuenta ovejitas para poder dormir, respirando, braceando lento pero constante y sin agitarme en lo mas minimo.No se que paso, pero cuando respiraba veia la costa y veia como los arboles pasaban, seguia y seguia como si estuviese en una especie de trance. Solo a mitad del recorrido, las antiparras se empañaron y deje de ver la costa y ahi me desoriente un poco, pero enseguida recobre la calma y volvi al trance en el que estaba. Tanto que, los guardavidas me gritaron para que pare porque casi me paso de la llegada en la costa..!!!

Cuando me pare para salir del agua la cosa cambio por completo. Estaba completamente mareado y desorientado. Era como si hubiese salido de un lavarropas! Estaba enterisimo a nivel fisico, pero muy muy mareado!

Una chica de la organizacion me agarro, me tiro del cierre del traje y me enderezo algo, como para que pueda recobrarme, pero el mareo me duraria hasta los primeros 100 metros de la bici.

( mas tarde me enteraria que 10 atletas abandonaron en el agua y que prefectura los tuvo que sacar).

La transicion fue tranquila. Estaba tranquilo, ordenado.......no se.......como si tuviese muchisima experiencia, y aunque no es el caso me senti asi. Tranqui, me saque el traje, me coloque las zapas de la bici, casco, lentes y sali al trote hasta la zona de pedaleo..........suave......cool........

En los primeros 200 metros del ciclismo me acomode un poco, intente ponerme en una frecuencia cardiaca que no me queme, y me reenfoque en la carrera y a partir de ahi, comence a subir el ritmo para completar los 40k en un muy buen parcial, regulando siempre la intensidad del pedaleo, la hidratacion y la estrategia de carrera.

Para el final de la etapa de ciclismo, habia adelantado muchos lugares, y en una rapida mirada a la compu, habia marcado una velocidad maxima de 48km/h.!!! Poco mas de una una hora y 8 minutos para los 40k no estaban nada mal y encima de todo tenia piernas para correr sin problemas. Estaba nuevo!!

Gran consejo el de mi amigo Hernan: " pedalea sin ponerte las medias. Ponetelas cuando salis a correr, asi, de esa manera, vas a bajar las pulsaciones y vas a poder correr mejor"...........un genio! no se equivoco. Eso fue lo que hice y comence la etapa de trote super tranquilo, liviano de piernas y corriendo muy suelto.

El circuito a pie estaba bueno: 4 vueltas de 2.5 k en donde los 1250 metros de ida eran totalmente en subida y los 1250 de vuelta hasta el retome eran en bajada.

En la primera vuelta, sali a ver que pasaba.......llegue al retome de los 1250 tranquilo, pero con las piernas algo cansadas por la subida, y eso enseguida me indico que en los proximos 1250 en bajada no me iba a convenir apurarme porque eso haria que me suba el pulso cardiaco dificultandome cada vez mas las proximas subidas de las 3 vueltas que me quedaban.

Baje tranqui y comence la segunda subida de la misma manera. Regulando, pero corriendo entre 5 y 4:45/km mientras veia como en las subidas cada vez mas atletas comenzaban a caminar mientras Yo, al trote.....suave seguia para adelante en medio de un aguacero increible!!!

En cada vuelta la gente con sus paraguas gritaba, Marianela me sacaba fotos y mi entrenador me alentaba para seguir, asi que la parte a pie fue muy divertida. Tan divertida que hasta tuve tiempo ( y ganas) de ponerme a bromear con una cordobesa a la que pasaria lentamente!!

Ultima vuelta, comence a correr mas fuerte y asi, como si nada.......tranquilo, como toda la carrera, cruce la meta feliz, sabiendo que el esfuerzo, la constancia y las horas de entrenamiento comenzaban a rendir sus frutos.

Contento por tiempo de carrera 7 minutos menor al tria olimpico que habia corrido en Chascomus en Abril, pero con una complejidad muchisimo mayor y bajo una tormenta increible, pero por sobre todas las cosas, contento de terminar feliz, exhultante, con ganas de seguir corriendo, con mas ganas que nunca de cumplir con mi objetivo: convertirme en un ironman!!!

STEP BY STEP

2009-10-16T19:28:00.001-07:00

Paso a paso, escalon por escalon, de menor a mayor. Asi fue como diseñe el plan para recorrer el camino que me separa del Ironman de Floria en 2010.
Por suerte las cosas se estan dando y todo sale como lo tenia pensado, generando un circulo virtuoso: los buenos resultados traen buena onda, y la buena onda trae buenos resultados y las ganas de entrenar y la motivacion hacen que la pared que estoy empujando se empiece a mover.
Especialmente la media maraton es una distancia que siempre me quedo incomoda, hasta mas incomoda que un 42k. Tal vez porque se corre bastante rapido ( casi al mismo ritmo que los 10k) o seguramente porque nunca pude dominar la cabeza para esa distancia........don´t know......
La cuestion es que para ser un Ironman hay que dominar todas las situaciones en cualquier momento, asi que habiendo tenido que bajarme de los 42k, la excusa perfecta era la de correr mi mejor media maraton y de una buena vez por todas dominarla.
El plan era simple: correr lo mas parejo posible a un ritmo de 5 minutos por kilometro y si quedaba algo de resto apurar en los ultimos dos Km para hacer alguna diferencia de tiempo y redondear la hora 45 minutos de carrera. Simple, pero como todo, siempre lo simple se puede transfomar en una pesadilla....
Concentrad, con musica y bien hidratado sali del arco de largada casi tres minutos despues de que el reloj se pusiera en marcha. Una locura! Una cantidad de gente increible que hacia que los primeros 3 km tuviese que correr haciendo zig zag o tropezandome con un mar de gente que iba muchisimo mas lento que Yo.
De ahi para adelante todo fue facil. Corri parejo, despreocupado, siempre con buen aire y a un promedio de mas o menos 4m50"/km, llegando al Km 15 sin problemas, en donde comence a apurar el paso, llegando al 18 con un buen ritmo y apurando el paso mas aun.
Buena onda, mente positiva. El mejor parcial lo hice entre el km 20 y la llegada, demostrandome que estaba para mas.
Llegue entero, sin problemas y en un tiempo de 1h 42 minutos. Tres menos del plan!! Un monton!! un promedio para mi perfecto y una marca que estoy obligado a mejorar. Sigue el camino al ironman y sigue cada vez mejor, pero a 15 dias del inicio de la temporada de tria, la unica frase que se me viene a la cabeza es: todo muy rico con la media maraton, pero ahora.........ahora empieza el triatlon!!!

HOMBRE DE PIEDRA TANDIL

2009-09-27T08:39:00.001-07:00

3 Horas y 3 minutos de un desgaste fisico enorme y de un esfuerzo mental casi tan grande como el fisico. Por eso la prueba se llama Hombre de piedra, por eso todo el mundo dice que es tan dura y por eso se corre en Tandil.

Las distancias son las de cualquier duatlon de larga distancia: 8k corriendo, 50k pedaleando y 6k corriendo finales, pero lo que hace unico a Tandil, no solo son sus paisajes, sino que es la meca de los corredores de aventura y de fuerza.

El desafio era doble: por un lado, mejorar la performance de Chascomus, y por otro mantener la mente fria para hacer una buena carrera y dosificar la fuerza durante la carrera para poder ir corriendo de menor a mayor.

450 atletas mas sus acompañantes, musica, paisajes y una cantidad importante de publico local que se acerco a ver la prueba armaron un marco ideal. El clima, con amenazas de tormentas, estaba ideal al momento de la largada. Nublado, sin viento y con unos 20 grados.

Tranquilo, relajado me ubique ultimo en la grilla de largada y con la expectativa de arrancar tranquilo el primer trote sabiendo que las cuestas enormes que tiene tandil me iban a hacer pagar mas adelante.

Largue tranquilo, a 4:30/km corria relajado y llegando al segundo kilometro ya estaba ubicado en el medio del peloton, km 4, retome y a empezar a subir.

Las primeras cuestas no representaron problemas, asi que mantuve el paso aflojando un poquito el ritmo mientras los que tenia adelante se me alejaban un poquito, pero en el km 5, y para mi sorpresa, los que antes se habian alejado, ahora los tenia cada vez mas cerca y uno a uno los comenzaba a superar..........bien!

Llegando al parque cerrado, y en los ultimos 500 metros habia superado no menos de 10 atletas.........perfecto!

La transicion a la bici fue ordenada, serena y rapida........enseguida, sali del parque montando la bici y ya en los primeros 150 metros habia ganado algunos puestos mas.

Pero ahora comenzaba una nueva carrera: la idea era mantener el pulso en el tope de la zona media en mas o menos 160 pulsos y "rodar" a ese ritmo para llegar fuerte a la segunda vuelta y corrida final.

En los primeros kilometros estuve muy incomodo. No encontraba el ritmo, el pulso siempre alto, las cuestas que hacian que suba y baje cambios a cada rato y el clima que comenzaba a cambiar de las condiciones ideales de la largada a tormenta de viento helado con rafagas que hacian silbar los rayos de las ruedas me pusieron algo nervioso.

Pero cerca del kilometro 10 encontre el ritmo y comence a rodar, resignando algunas posiciones, pero que sabia que mas adelante los iba a recuperar. Y asi fue.

Llegue al retome de los 25k entero, con el pulso en 150 y listo para comenzar a apretar el ritmo, mientras veia como los competidores que tenia adelante se iban acalambrando, abandonaban o bajaban el ritmo considerablemente, haciendo que con solo rodar un poco mas fuerte fuese suficiente para seguir avanzando: siempre de menor a mayor.

De todas maneras, la segunda vuelta fue mucho mas lenta que la primera porque el viento y la tormenta que se venian era increible y encima el viento roto para ponerse de frente en las cuestas que hacian que haya que treparlas parado en los pedales.

Ya llegando al parque cerrado, estaba entero y con todo dado para encarar los ultimos 6k de trote y dejar ahi todo!

Sali del parque con una explosion en las piernas, y ahi, a un costado de la salida lo veo a mi entrenador Danilo gritandome : " ordenate, ordenate!". Fundamental! solo dos palabras en el momento indicado pueden cambiar el curso de una carrera!

Me ordene un poco, recupere el ritmo, y empece la lucha contra los ultimos 6k. Siempre de menor a mayor, y mientras algunos comenzaban a caminar y otros a bajar el ritmo, Yo aumentaba el mio y llegaba a la meta al maximo, transformandome por primera vez en un hombre de piedra.

Ahora vamos por el de acero!!!

LAKEMAN 2009

2009-08-10T17:02:00.000-07:00

Como parte de la preparacion para la temporada de tria que esta por comenzar tenia programado debutar en el duatlon y de esa manera " ajustar " el entrenamiento de cara a la preparacion especifica para el Ironman de floria.

La carrera se planteaba con un esquema basico: correr, pedalear y terminar corriendo en distancias de 8k, 50k de bici y 5k finales de corrida.

La verdad es que no llegue a la carrera de la mejor manera posible. El domingo anterior corri los 10k de Reebok, y todavia no se por que, la pierna izquierda termino completamente dolorida y entumecida, cosa que me llevo toda la semana para intentar, a penas mejorar, y para colmo de males, el jueves, en el ultimo entrenamiento pre duatlon sufri un calambre en el gemelo que me dejo bastante dolorido incluso hasta la mañana de la carrera.

Asi las cosas, las cartas estaban echadas y no tenia mas remedio que cumplir con una hidratacion rigurosa, aplicar diclofenac en crema en los gemelos y rezar.........

La noche fue tremenda, entre el frio, la cabaña pedorra en donde nos alojamos, los nervios pre competencia, mi hija menor que se me tiraba encima en la cama, los perros que ladraban y un cerebro que estaba en su maxima actividad imaginando distintos escenarios de carrera, hicieron que dormir fuera una odisea.

La mañana amanecio con un frio petrificante. Salir a probar la bici antes de meterla en el parque cerrado me dejo tiritando ( pero tiritando de verdad), haciendo que la entrada en calor fuese durisima.

Luego de unos minutos de trote y de una buena elongacion, meti unas pasadas y casi sin darme cuenta, como pasa siempre, me encontraba en el corralito a punto de largar.

La primera parte de la carrera consistia en 8k de corrida, y lo bueno del circuito es que estaba planteado en dos vueltas de 4k, que a su vez se desarrollaban en 2k, retome y 2k de vuelta hasta la largada, lo que hacia que el circuito este siempre con gente en el perimetro que alentaba, haciendo que el recorrido sea menos monotono que correr desde un punto a otro.

En los primeros metros, un peloton grande me paso como si estuviese literalmente parado, lo que hizo que me replanteara la manera en la que estaba corriendo llevandome a aumentar el ritmo, cosa que no queria por miedo a los dolores o a lesionarme.

Corria, corria, y corria cada vez mas fuerte y el peloton se me alejaba cada vez mas.....no lo podia creer! comence a pensar en que la carrera se transformaria en un parto y que terminar, seria cada vez mas dificil. Como puede ser que este tan lento?....pensaba para mis adentros, pero la verdad es que por mas que metiera, sentia como si corriese con un paraidas puesto.......no lo podia creer!!

Para colmo de males, los primeros 1000 metros eran en subida, luego una bajada y curvas suaves pero largas, cosa que a la vuelta se transformaban en subidas, lo que hacia que mis piernas, de las rodillas hacia abajo se transformen en dos troncos de arbol ( sobre todo la izquierda), pero rapidamente, y esto es lo bueno de correr en un circuito cerrado, me ubique en el recorrido y pude aguantar el dolor al maximo en las subidas para aprovechar y relajar en las bajadas.

Creo que nunca me senti tan mal en una carrera. Las subidas eran de un dolor extremo. Los gemelos, las caras anteriores de los gemelos, la cintura, los arcos de los pies estaban completamente duros, como agarrotados, y con un dolor increible que me decia cada vez mas fuerte que pare, pero por suerte la cabeza es mas fuerte y me decia: Seguiiiiiii!!!!

Ya en los ultimos 1000 metros de la segunda vuelta y casi a punto de encarar la bajada, decidi jugarmela y apurar mas el paso, poniendo todo lo que tenia, y apostando a que, en la bici, podria relajar un poco y recuperar algo el dolor.

Recta larga en bajada, paso grande, minimo contacto con el suelo, curva a la derecha y ahi la veo a Gaby, enloquecida, que me grita: "vaaaammoooosss vaaaamoooossss estas en 34 minutos!!!" ...............y ahi comprendi enseguida: No estaba corriendo despacio, sino que los demas estaban corriendo rapidisimo!!. Esto era como ir a pelotear con Del Potro y ganarle un game, estaba corriendo con lo mejor del duatlon argentino, y aunque parezca mentira, estaba ganando mi game. Resultado: 8k en 34´18" representaba correrlos en 4 min y 18 seg por cada km, cosa que, hasta este momento, nunca habia logrado!!! Estaba mas que bien!!!

Al sacar mentalmente las cuentas rapidas, el efecto fue inmediato: shock animico, orgullo y una dosis de energia extra que necesitaba para encarar los 50k de bici que se venian por delante.

La transicion fue desastroza, pero rapida, y lo que necesitaba era que sea rapida!. No importaba que me haya olvidado los guantes en la canasta, que haya salido con una zapatilla a medio abrochar o que salga con la campera desabrochada..........el desafio para mi ( porque siempre fue un tronco en las transiciones) era hacerla lo mas rapido posible para no perder las posiciones que habia ganado matandome en la corrida, y asi fue.

A partir de que me subi a la bici comenzaba una carrera completamente diferente: la mecanica del pedaleo no tiene nada que ver con el running, y rapidamente pude ubicar mi cabeza en donde tenia que estar: mantener las pulsaciones lo mas bajas posible y pedalear lo mas rapido que se pueda................

Ok. Esa es la teoria, pero en la practica, y despues de los 1000 metros finales de corrida, el primer vistaso al cardio de la bici me marcaba 180 pulsaciones/min!!!

Clararamente a este ritmo no iba a aguantar los 50k, asi que como estrategia comence con un pedaleo alternado y bajando levemente el ritmo, usando un cambio alto, de mucha fuerza que me hacia avanzar muchos metros por pedaleada, pero que me obligaria a mantener una cadencia baja, lo que ayudaria a que junto con la respiracion, el pulso baje. Sin problemas. Los cuadriceps estaban perfectos y podia aplicar buena fuerza en los pedales.

Otro hit! En el primer km las pulsaciones habian bajado de 180 a 165 y seguia manteniendo mi posicion.......otro golpe de confianza!

El circuito de la bici tambien estaba bueno: un asfalto impecable, algunas subidas muy leves ( pero largas) y al igual que la corrida, dos vueltas de 25k cada una que a su vez se dividian en 12,5k retome, 12,5k de vuelta, retome y otra vuelta igual.

El frio era increible, y el viento por momentos insoportable, asi que decidi que los primeros 12,5 hasta el retome los iba a hacer con esta combinacion de cambio y fuerza y mientras aprovecharia para hidratarme y recuperar bien.

Sin problemas llegue al retome y encare los 12,5 restantes para completar la primera vuelta mas suave, aumentando el ritmo de pedaleo, pero bajando considerablemente la carga, lo que fue un exito porque en ese momento el viento cambio y toda la vuelta fue con viento en contra. Suerte de principiante? estaba en mi dia? No se, pero me salia todo bien, y eso hacia que la moral este cada vez mas alta y que, por supuesto pedalee cada vez mejor!

Cuando llego al retome para encarar la segunda vuelta, veo a mis hijas gritandome y a Juan y a Gaby tambien alentando y eso me hizo sentir una sensacion increible de energia y de garra que me costara olvidar!. Fue instintivo: puño en alto y grite para mis adentros: " ahora es el momento", y asi fue. Comence a meter y meter y meter mejorando en cada metro que recorria y pedaleando cada vez mas y mejor, haciendo un parcial de ciclismo impecable.

No puedo sacarme de la cabeza uno a uno los ciclistas que iba superando y principalmente alguien de rojo que tenia como a 2000 o 2500 metros y que ya a la altura del km 40 estaba pasando como si el tipo tuviese las dos gomas pinchadas........!!!

El panorama estaba claro: bien de mente + bien de fisico = resultados, y los resultados traen mas moral y la moral mas fisico!! Asi es como se pedalean 50, 90 o 180 kilometros!!! increible!!!

Ya para el final de la etapa de ciclismo, me habia consumido todo lo que habia llevado para la hidratacion que eran algo mas de dos litros de distintas bebidas y un gel......era un V8!!!!

La sensacion era increible, solo pensaba en pedalear y pedalear cada vez mas fuerte, pero pronto tendria que enfrentar una nueva transicion y seguramente el esfuerzo y por sobre todas las cosas el frio se iban a hacer notar, asi que a unos 1500 metros del parque cerrado, comence a estudiar mentalmente como serian los movimientos y a ensayar como seria la transicion teniendo en cuenta que, seguramente los dolores volverian!

No queria arriesgar nada porque todo estaba saliendo demasiado bien, asi que opte por hacer la conservadora: pedalear hasta lo mas cerca de la linea de entrada al parque cerrado, frenar abruptamente a cero y bajar de la bici como si llegase a casa. Nada de ir sacandose los zapatos ni de pararse en un pedal ni ninguna cosa rara que pudiese provocar una caida y el final de la carrera.

Baje de la bici, con una mano me saque el casco y con la otra guie la bici hasta mi lugar, pero como el parque cerrado era de pasto, un pozo o alguna torpeza mia hizo que la rueda de adelante se clave, haciendo que casi me caiga y eche por tierra todo lo bueno que venia haciendo.

Por suerte, en ese momento tuve la claridad necesaria como para parar, enderezarme y seguir sin incidentes.

Otra transicion rapida: tire el casco, me saque la campera, cambie las zapas y ahi mismo, mientras empezaba el trote me coloque la visera y sali a encarar los ultimos 5k que se realizarian en el mismo circuito y de la misma manera que los 8k iniciales pero esta vez en dos vueltas de 2,5k con dos retomes, asi que ya sabia con todo lo que me iba a enfrentar.

La primera sensacion fue mi rara. No sentia los pies!. Producto del frio de la bici, los pies estaban totalmente dormidos, como anestesiados......muy raro! del tobillo para abajo no tenia nada de sensibilidad, entonces, y sabiendo como iba a ser todo, aproveche que estaba bien de aire y le meti con todo saliendo del parque a maxima potencia, pero eso duraria poco...............

Ya llegando al retome de los primeros 1200 metros, los pies habian vuelto a calentarse, las piernas se comenzaban a adaptar a la etapa de running y los dolores de las rodillas para abajo comezaban a aparecer haciendo que lo que temia se transformara en realidad.

Ahora, lo unico que tenia que cuidar no era el dolor, lo que superaria con la cabeza, sino de no acalambrarme porque ahi si, la carrera terminaria y eso no estaba en mis planes.

Al pegar la vuelta en el primer retome, decidi encarar la subida a ritmo parejo pero tranqui y una vez que la haya superado, aprovecharia la bajada no para aumentar el ritmo, sino para relajar un poco la zona y poder de esa manera encarar un poco mas entero la ultima vuelta y terminar.

El plan funciono, hice toda la cuesta tranqui, al trote y en la bajada aproveche para relajar y encarar la subida de la primera parte de la ultima vuelta mas tranquilo, pero la verdad es que el dolor era casi insoportable!. Lo mas loco de todo esto es que despues de todo lo corrido, y al ritmo en que lo corri, estaba completamente bien de aire y con ganas de seguir, pero parecia que las piernas no.

Entre sufrimiento y huevos logre dar la vuelta en el ultimo retome y encarar los ultimos 1250 metros para la llegada con mucho resto, pero con mucho dolor, decidiendo en ese momento que iba a repetir la estrategia de la primera parte de la corrida: a superar la subida lo mas rapido posible y luego en la bajada a explotar y llegar!

Curiosamente alguien del publico, tal vez por mi cara de esfuerzo o no se por que, comenzo a alentarme como loco, al ritmo de : " vaaaamos maestro vaaamoooooss" lo que me llamo mucho la atencion, entonces lo mire como para saber si me alentaba a mi, y si.....el tipo me miraba y me levantaba el puño........no entendia nada.........enseguida comenzo a gritar: " pasalo pasalo!! vaaamos maestroooo"................rapidamente me situe en el lugar, y de un rapido vistaso vi que delante mio, a no mas de 30 o 40 metros tenia a tres corredores y la tentacio fue irresistible: aumente el paso y me puse a correr casi pegado a los tres para pasarlos unos metros antes de la llegada, justamente en la curva en donde incialmente habia visto a Gaby.

Inexplicablemente, el tipo del publico, corria al lado del vallado y me seguia gritando.........no entendia nada...........y en eso, aparece la curva antes de la meta. En ese momento me jugue todo lo que tenia y en cuestion de decimas de segundo meti un cambio de ritmo infernal y comence a correr los ultimos 100 metros a un ritmo atroz, mientras escuchaba los gritos del tipo que me alentaba cada vez mas lejos.

Ya estaba. El objetivo estaba cumplido. La satisfaccion de cruzar la meta entero, feliz, orgulloso. La llegada, los abrazos con los afectos, que te cuelguen la medalla.............es una sensacion increible........inmediatamente gire y mire a mi alrededor en busca de ese extraño que me alentaba en los ultimos metros pero nunca lo pude ver...........lo unico que pude ver fue una flecha imaginaria que me indicaba que el camino a Floria era hacia el lado en el que estaba yendo.

A PUNTO!

2009-07-10T19:27:00.001-07:00

Una de las cuestiones importantisimas que me quedaban por resolver era la de llegar con una buena postura a la temporada de dua y tria que se viene.
Ya con casi 1000 km recorridos en la bici, y luego de haber cambiado el sten, el asiento, la posicion del mismo, y la posicion del acople, comenzaba a preocuparme por ciertos dolores que comenzaban a aparecer recien en los primeros 90k de cada sesion de entrenamiento, haciendo que tenga que bajarme de la bici casi de inmediato.
Pero bueno, un atleta siempre minimiza los dolores con la excusa de que es parte de la adaptacion o que son cosas del andar o cualquier otra excusa estupida que nos justifique el hecho de no parar.
Lamentablemente, y como pasa casi siempre, a mi me toco experimentar en carne propia en la maraton de Rosario, en donde en el km 25 me acalambre como el peor.
Con la mente fria, y despues del primer entrenamiento en la bici despues de la maraton, pude darme cuenta de que sin dudas la postura en la bici no era correcta y que, casi con seguridad, esta mala postura fue la que me hizo acalambrar y tener un rendimiento tan malo en Rosario.
No se si por ignorancia, por falta de experiencia o por las dos cosas, no me preocupe antes de este tema, pero el momento de resolverlo era este.
Casi sin darme cuenta, y mientras leia una nota en internet sobre nutricion, aparecio el flyer de Filardi, quien es un campeon de ciclismo local que junto con programadores, nutricionistas, antropometristas y deportistas de elite, dieñaron un sistema que, a partir de determinadas mediciones de la bici y del cuerpo del atleta, permite ajustar todos los parametros para que la fuerza que se aplica a los pedales tenga una maxima transferencia minimizando el riesgo de lesiones.
Y asi fue, coordine un turno bastante rapido y me fui con la bici a ver a Filardi y quede tremendamente sorprendido. Todos los componentes de la bici estaban fuera de la medida que tenian que tener, incluso las trabas de las zapatillas que se encontraban desalineadas!!!
Luego de la puesta a punto, solo tuve la oportunidad de pedalear unos 60 kilometros, pero enseguida note la mejoria y salvo algunas pequeñas cosas que segun Filardi necesitan una adaptacion, el resto es sumamente positivo.
Ahora, a menos de 30 dias del primer duatlon de la temporada, tengo una incognita menos para despejar y solo me queda comenzar a entrenar las transiciones, pero de eso me voy a encargar a partir de mañana.

MINUTO CERO

2009-06-26T17:34:00.000-07:00

Ya esta!. Di el primer paso. Complete la inscripcion y recibi mi numero de atleta: 1108. Lindo numero. Pareciera como que de golpe, los meses se transforman en semanas, las semanas en dias, los dias en horas, las horas en minutos y los minutos en segundos........no se por que.

Siento como que el tiempo pasa volando y no puedo contenerme la ansiedad de comenzar a correr para ver como esta la puesta a punto para el gran dia.

Por lo pronto, la semana que viene retomo con la natacion y mañana vuelvo a rodar con la bici, asi que supongo que de esa manera calmare la ansiedad.......................

K42 ROSARIO

2009-06-22T16:28:00.000-07:00

El año pasado, lo acompañe a Martin a correr la Maraton Internacional del dia de la Bandera en Rosario, siguiendolo todo el trayecto en la bici, y aprendiendo de que se trataba esto de las maratones antes de mi debut en esta distancia en Buenos Aires. En ese momento, fue tal el entusiasmo, que prometi que en la proxima edicion 2009 me presentaria a correr. Y asi fue.
La verdad es que no llegue en buena forma, porque si bien vengo entrenando fuerte para el arranque de la temporada de triatlon, una semana antes de la carrera cai con un resfrio tremendo, que un medico estupido decidio curarmelo con un antibiotico que me demolio el estomago hasta la tarde anterior a la maraton. Fue como matar una hormiga con un cañonazo.........., pero bueno, como me dice siempre mi entrenadora: " tenes que aprender a lidiar con todo lo que te puede pasar", asi que con ese precepto en mente, decidi correr igual y suplir fisico con cabeza.......
El dia arranco bien. Muy frio, muy ventoso y bastante nublado, pero bien. Arranque el primer kilometro a un ritmo bastante lento como para poder entrar bien en calor, y a partir de ahi comence a subir la velocidad hasta alcanzar el ritmo que me habia propuesto de 5:30 min/km para poder terminar la maraton en 3 horas y 50 minutos.
Los primeros kilometros pasaron sin inconvenientes, super relajado, con aire de sobra y administrando la alimentacion con cuidado para no resentir mas el estomago que me tenia a mal traer.
Pasando el km 10, comenzaron unas rafagas de viento increibles, parecia como si corriera con un paracaidas en la espalda, y en eso veo a unos 100 metros al pacer de las 4horas que venia bastante mas rapido de lo que deberia, porque estaba corriendo a los mismos 5:30 que venia Yo.
Automaticamente me di cuenta que lo mejor seria apurar el paso hasta alcanzarlos y meterme en el medio del grupo para que de esa manera me resguarden del viento y de la resistencia que el mismo me estaba generando, porque a ese ritmo corria el riesgo de quedarme sin piernas.
Tranquilo, pero a buen ritmo, alcance al pacer y con ellos me quede hasta el km 20, en donde el plan era separarme del grupo y comenzar a apretar un poquito mas el paso y hacer alguna diferencia.

Y asi fue. Sin problemas me separe del pacer y aumentando el ritmo comence a aumentar la distancia a tal punto que en el primer km le habia sacado unos 200 metros, pero las cosas comenzarian a complicarse mas adelante......
Llegando al km 25, una molestia en el gluteo derecho comenzo a hacerse sentir cada vez mas, al punto de que la molestia se transformo en calambre, el calambre se comenzo a adueñar de toda la pierna generando como un cosquilleo desde el gluteo hasta el arco del pie, pasando por el talon...........guaaaaaa!!! En ese momento comence a darme cuenta de que, faltando casi 16 km para llegar, el objetivo primario se transformaria solamente en llegar como sea.
Afloje el ritmo para ver si el dolor pasaba, pero metro tras metro, la contractura comenzo a adueñarse de la pierna izquierda tambien, hasta que en un momento, el dolor en la zona lumbar, y los calambres en las dos piernas se hicieron insoportables, convirtiendo ese momento en la pesadilla de todo correrdor: parar!

Ok. Se termino la carrera!. Pare, elongue un poco y recomence el trote, ahora a un ritmo super suave para ver que pasaba. En ese momento, el pacer de las 4 horas me pasa, y tambien Seba G, a quien habia pasado algunos km atras, y mientras veia como ellos se alejaban, intentaba descifrar que estaba pasando, y principalmente como iba a hacer para llegar.

En ese momento, ya no me importaba el tiempo, sino como iba a hacer para terminar la maraton con 15 km por delante...........

Lo primero que pense fue en tomar un gel para ver si con el azucar podia combatir los calambres, pero lo unico que logre fue que el estomago, que ya venia bastante castigado, se una a las piernas diciendome con cada pinchazo que tenia que parar.

De esa forma, los 15km que me faltaban los fui completando con trotes y caminatas alternadas, lo que hizo que la carrera se me hiciera eterna, extremadamente dura, pero algo estaba claro: tenia que llegar!

En los ultimos km ya casi no podia ni caminar, porque encima, el viento aumento su intensidad y la temperatura comenzo a bajar abruptamente.

Y asi llegue. Con el estomago partido, con calambres, muerto, pero con la energia justa para trotar el ultimo km, levantar las manos hacia el cielo y agachar la cabeza para recibir mi medalla de finisher.

En frio, y haciendo un analisis de la carrera, podria tomar esto como un fracaso, ya que no hice el tiempo que queria, pero como dice en la medalla de finisher: " la historia la escriben los que llegan" . Y llegue! Lo hice otra vez! Otra maraton de 42k que me enseño que, a diferencia de otras distancias mas cortas en donde cualquier contratiempo puede ser " piloteado" de alguna manera, el simple hecho de llegar ya es todo un logro.

Feliz, y con la satisfaccion de haber derrotado a la adversidad, comienzo con la recuperacion y pensando cada vez mas en lo que viene por delante de cara al Ironman 2010!

SEGUIMOS ADELANTE!

2009-06-01T14:39:00.000-07:00

Paso la lluvia tremenda del sabado, se disiparon las nubes y tambien las dudas con respecto a si tenia que apuntar a 2010 o ser cauto y pasar todo para Ironman 2011.

El domingo, con un frio demoledor, pero con el corazon envuelto en llamas me monte a la bici y sali desaforado con rumbo al parque Sarmiento, a ver si un par de horas de pedaleo me clarificaban la cuestion de fondo.

95.5 KM despues y poco mas de 3h 15 de haber salido, el panorama estaba mas que claro: tengo que seguir!.

Son mas las cosas que tengo en el haber de las que tengo en el debe.

Las ganas, la motivacion, el deseo de superacion, la sangre, el entrenamiento, y el año que falta pueden mas que el entrenamiento que hay que sumar y la experiencia que hay que ganar en el año que queda.

La decision fue tomada en su momento y no se cambiara.!! Sigo mi camino al ironman 2010 y la proxima parada son los 42k de Rosario.

Llego motivado y con muy buena base de entrenamiento.

Ese dia, en donde todo se resume espero estar inspirado y con la fuerza mental necesaria para llegar en 3h55m.

El camino al Ironman sigue su curso, derecho y firme!!

TIEMPO DE DECISIONES

2009-05-30T09:13:00.001-07:00

El 24 de Octubre de 2008 comenzo el camino hacia mi primer Ironman. Como siempre ocurre cuando uno se propone un objetivo ambicioso, las cosas comienzan como una expresion de deseo, luego, con el paso del tiempo, ese deseo se va transformando en algo posible y finalmente llega el momento de la decision final.

El lunes 1 de Junio abre la inscripcion, y todo ese fervor y ganas de participar de la prueba mas dura del triatlon se comienzan a transformar en dudas.

Llego con el tiempo a entrenar?, es prematuro? tendria que correr unos cuantos half antes de hacer un Ironman completo?, llegare? cuanto tardare?..............no se..........se me vuela la cabeza......

La logica indica que primero tendria que tener mucha mas experiencia y luego largarme al Ironman, pero los que me conocen saben que la logica no va conmigo................ahhhh......no se que hacer.......

No quiero tomar una decision equivocada, pero tampoco quiero esperar un año mas..........

Asi transcurrira todo el fin de semana, con esta lucha interna entre cabeza y corazon que, en definitiva es la lucha de un Ironman.

PARA ARRIBA

2009-05-26T16:17:00.000-07:00

La unica direccion posible a tomar cuando uno se plantea un objetivo muy exigente es hacia arriba. Es una de las pocas cosas de las cuales estoy convencido, y la verdad es que siempre me da sus resultados.

Luego de la media maraton de Rosario, que era un paso obligado para la maraton full, decidimos con MEJ (mi entrenadora) que seria un buen paso presentarse en los 10k de las fiestas mayas y medir como me sentiria a un ritmo fuerte y tambien como trabajaria el ritmo constante en una distancia que no permite errores, porque en tan poca distancia no te deja tiempo para corregir nada.

Y asi fue. Luego de una semana de entrenamientos fuertisimos, una pedaleada de 80k el sabado y una seguidilla de fiestas con amigos el sabado y domingo, llego el Lunes feriado y a las 8:15 de la mañana estaba ahi: paradito, bostezando y con la cabeza cuadrada del whisky listo para largar.

Casi sin expectativas, mas que hacer un papel digno, pase por debajo del arco y pulse el cronometro con la sola intencion de tomar un registro y recriminarme lo mal que habia estado la noche anterior.......en fin.........

Pero las cosas se fueron dando de manera muy extraña. Siguiendo los consejos de MEJ, llegue al km 5 sin deuda de oxigeno, super aireado y con las piernas como dos armas letales ( eppaa!!), asi que simplemente, y sabiendo que en solo 5k llegaba, decidi aumentar el ritmo y empezar a correr un poquito mas fuerte, y llegue................llegue perfecto y aun ritmo que nunca habia alcanzado: 45m 47s, superando en algo mas de 1 minuto mejor marca!!!

Lo mejor de todo es que cuando pase por la llegada, solo un trago de gatorade y estaba nuevo como para seguir 10k mas.

El camino a Rosario sigue firme y siempre en la misma direccion: para arriba!!!

ENDEMONIADO!!!

2009-05-23T10:41:00.001-07:00

Costo!. Costo un monton de tiempo y tambien bastante dinero. Costo obtener una posicion en la bici (fitting) que me permita explotar al maximo la potencia de las piernas y por otro lado aumentar la velocidad para empezar a rodar a un ritmo " aceptable ".

Pero todos los que me conocen saben que cuando me meto algo en la cabeza no paro hasta conseguirlo, asi que esta no iba a ser la exepcion.

Primero, despues del tria olimpico de chascomus, decidi cambiar radicalmente todos los componentes del manubrio de la bici para lograr una postura mas aero que me permita comenzar a sumar kilometros de ruta.

Y asi fue. Cambio de forma, acople, shifters dura ace, cables, piñon shimano con una velocidad mas y otro juego de relaciones y tambien cambio de cadena.

Con todo esto la cosa mejoro bastante, pero no lo suficiente, asi que por cuarta o quinta vez meti la bici en el service y le hice un cambio de stem, reemplazando el original bontrager por un shimano pro de aluminio, logrando de esa manera " bajar " un poco mas todo el conjunto y obtener una postura bien agresiva.

Y lo logre! por primera vez en un entrenamiento me senti 100% comodo y con un rendimiento bastante bueno, metiendo 75km en poco mas de dos horas, a un promedio de 32km/h. Por supuesto que si se compara este tiempo con un tiempo de punta es algo mas que magro, pero a juzgar por los resultados que vengo obteniendo y por el tiempo que hace que empece a pedalear en serio esta mas que bien y la proyeccion indica que seguramente ire mejorando.

Cuanta sensacion de libertad, de fuerza, de omnipotencia me genera pedalear y pedalear durante horas y horas, cada vez mas fuerte y cada vez corriendo un poco mas lejos las barreras de los limites a superar............me siento feliz, fuerte, poderoso.......ENDEMONIADO!!!!

OTRA ADENTRO!!

2009-05-11T17:34:00.001-07:00

Si, ya estoy en la recta final en la preparacion de la maraton internacional de Rosario para el 21 de Junio.

Como parte de esta preparacion, corri la media maraton de Rosario de 21k, una prueba estrategica porque sirve especialmente para evaluar el rendimiento y ajustar algunos parametros en el entrenamiento antes de correr los 42.

El fin de semana estuvo a pleno, un clima increible y una temperatura que sorprendio para esa epoca del año.

El sabado al medio dia, despues de pedalear unos 50k me di una ducha y parti con la flia rumbo a Rosario. Una ciudad increiblemente linda, bien cuidada y con una gente super respetuosa.

El hotel, un 4 estrellas, de primera en todo sentido.

Todo pintaba para una carrera increible, pero las cosas cambiaron en la noche, cuando en la puerta del hotel o no se en donde, un grupo de adolescentes decidio festejar una fiesta increible......gritos, musica, caños de escape a todo lo que, risas, gritos.................ahhhhh por Dios!!!!!!!!

No pude pegar un ojo hasta las 5 de la mañana, momento en que las fieras decidieron ir a dormir, pero el despertador, implacable, sono a las 6:30 como si fuese un grito de guerra: a correr!!!

Me prepare bien, desayune, y descanse cerca de una hora en un sillon de la recepcion del hotel. Estaba realmente cansado, pero la determinacion y las ganas que tenia de correr esta carrera no me iban a parar.

Y asi fue. Largue la carrera pensando solo en llegar y recorri los primeros 17k en poco mas de 1h y 20 minutos sin ningun signo de fatiga o aburrimiento, que para ese entonces era el fantasma mas temido, es mas, mejoraba mis parciales kilometro a kilometro. Todo diez puntos, una jornada impecable!!

Pero la vida siempre nos guarda alguna sorpresita: al promediar el km 19, todo cambio. La alegria desaparecio y asi como le paso a Forrest Gump en la pelicula, decidi dejar de correr. Si, a solo 2k de la llegada me embole, me aburri, me pudri de correr!!!! Sentia cansancio, dolor de piernas, calor, sed, hambre..........en fin de todo!! Para colmo de males, estaba aburrido, asi que por esta vez decidi no seguir dandole pelea a la cabeza y camine unos metros hasta que, motivado por el orgullo volvi a trotar unos minutos mas hasta promediar el km 20.

Si si, el km 20! a menos de 1000 metros de la llegada camine unos 30/40 metros.........increible!!!, pero bueno, pasa y esta vez me toco a mi.

Una nueva experiencia! habre subestimado la prueba? habra sido culpa de no dormir bien? habre mantenido un ritmo demasiado alto en el resto de los km?? No lo se, ni tampoco tengo ganas de saberlo.

Sin dudas, todo el entrenamiento, ganas, esfuerzo y expectativas se resumen en un solo instante: la largada. Luego de eso, todo es el corazon y Yo. Nada mas!

De todas maneras, logre terminar de manera mas que decorosa, mejorando mi mejor media maraton en Buenos Aires y clasificando en el primer cuarto de la general, lo que para mi no representa demasiado. Lo importante es la experiencia y los kilometros sumados, y como se diria vulgarmente: Otra adentro!!!!

EN CAMINO

2009-04-28T19:31:00.000-07:00

En camino hacia los 42k de Rosario. Asi es como estoy. Pasada la temporada de triatlon, comenzo la preparacion para las carreras de calle 2009, y a diferencia del año pasado, esta vez la seleccion de carreras fue muy puntual: la media maraton de Rosario como preparacion para la Maraton completa, la maraton de Buenos Aires, y despues si, hacia fin de año, arrancar la temporada de tria a pleno.
Despues del bajon y la recuperacion del cruce de los andes, ya estoy corriendo bastante mas fuerte que el año pasado, y a pleno para encarar la maraton de Rosario.
El domingo corri una prueba de 8k de cross para testear como venia y gratamente me sorprendi al bajar mi mejor tiempo en algo mas de 1 minuto...............a full!!
Ya, en solo dos semanas estare en Rosario corriendo la media maraton de cara a los 42...............

TRIA OLIMPICO CHASCOMUS ( otro pasito hacia el ironman)

2009-04-05T16:14:00.000-07:00

Y si. Es otro pasito en el largo camino que me separa de mi primer Ironman, pero es un paso muy importante ya que para mi representa correr por primera vez un triatlon del doble de la distancia que venia corriendo, y ademas, una manera de motivarme para seguir despues de todo el tema de la fractura.
Las cosas no comenzaron del todo bien. El viernes por la tarde ya me sentia un poco mal, congestionado, con dolor en las articulaciones y con mucho cansancio. Obviamente decidi que no era momento sentirse mal, asi que me tome un antiestaminico y me fui a dormir. El problema fue que el resfrio decidio que si era momento de sentirse mal, asi que a las 4 de la mañana me desperte completamente congestionado y con la nariz como la de el payaso Krosty, pudiendo recien conciliar sueño alrededor de las 6 AM. Un desastre!

Por otra parte, y para añadir un poco mas de condimento al tema, lluvias, tormentas y un pronostico nada alentador......De todas maneras, la decision estaba tomada y no iba a dar marcha atras por nada del mundo. El tria se corre. Como sea pero se corre!

Llegamos a Chascomus con el tiempo exacto para realizar la inscripcion, retirar los kits, poner la bici en el parque cerrado y comer los fideos de rigor. Hasta ahi todo ok.

La tormenta comenzaba a disiparse y no habia viento, lo que me entusiasmaba a hacer una etapa de bici bien rapida.

Ya de entrada el agua estuvo imposible. Los 1500 metros de natacion parecian 4000. Mucho viento ( que comenzo justo cuando largamos!!!) armaban una corriente en contra bastante fuerte y que por momentos se tornaba en una corriente lateral que nos hacia desviar del curso.

Por momentos, las rafagas eran tan fuertes que con 4 brazadas avanzaba no mas de 1 metro, o al menos eso es lo que me parecia a mi. Ademas de todo esto, habia unas olas molestas que hacian que al levantar la cabeza para ver en donde estaba me pegaran en la cara, no dejandome ver nada. Muy dificil.

El brazo fue otro problema. En cada brazada, la muñeca me generaba un dolor bastante molesto que al mismo tiempo hacia que mueva mal el brazo para que no me duela, generando esto, una contractura en el hombro que, al cabo de los primeros 1200 metros de natacion se comenzo a sentir. Con este panorama encima, y sumado al hecho de que no habia podido nadar desde mediados de Febrero por el tema de la fractura, comence a deseperarme y sentirme inseguro preguntandome a cada rato: como voy? seguro que estoy atras......esto no se termina mas.....que pasa que no avanzo? .......no puede ser.............

Al final de cuentas, para lo unico que me sirvio esa sensacion de deseperacion fue para apurarme y para que haga una de las mejores nataciones hasta ahora, saliendo del agua no solamente entero, sino que en la primera mitad del peloton. Bien!

Obviamente nada es gratis en la vida. El apurarme en la natacion hizo que el brazo me doliera aun mas, cosa que podria comprobar en la primera transicion, en donde sacarse el traje, ponerne las medias y las zapas de ciclismo fue un parto.

La bici comenzo con fuerza. Mi estrategia era mantenerme los 40 km a un ritmo alto de cadencia pero haciendo la menor fuerza posible para preservarme para el running. A pesar de las dolencias, el objetivo de bajar las 3 horas era posible.!!!

Los primeros 20k transcurrieron sin problemas. Firme, buena velocidad y un tiempo de 31:20 me hacian ver que estaba volando en la bici, con las consecuencias que eso traeria mas adelante. Todo el recorrido fue con un viento cruzado muy pero muy fuerte que por momento te comia las piernas, pero de todas maneras, anduve bien y me senti bien hasta el kilometro 35.

A partir de ahi, todo se hizo cuesta arriba. Dolor en el diafragma, dolor en el brazo insoportable, y para colmo de males, la bicicleta comenzo a hacer algunos ruidos extraños que no se donde provenian, haciendo que la bici estuviese como si pesara una tonelada.

Solo basto con bajarme de la bici para darme cuenta que, en lugar de piernas tenia dos macetas llenas de malvones, pagando caro el haber hecho una etapa de bici tan rapida y tambien el mes que estuve sin pedalear por el tema de la fractura.( Que digan lo que quieran, pero el spinning no tiene nada que ver con la bici de verdad!!!).

Pero bueno, ya estaba ahi. Eran solo 10k y se terminaba. En 1h y casi 55 minutos habia completado los 1500 de natacion y los 40k de bici. Mi objetivo estaba cerca! Podia bajar las 3 horas!! Solo se trataba de ser paciente y de aplicar toda la experiencia que adquiri hasta ahora. Fisico no habia mas!!

2500 metros necesite para que las piernas comiencen a responder y a dejar de ser dos palos deformes y duros para comezar a rendir. A esa altura ya habia superado dolores de todo tipo, contracturas en los gemelos, un principio de calambre en el cuadriceps derecho, dolor de panza, malestar intestinal, mocos, fatiga y unas ganas de parar increibles, por eso es que iba a seguir como sea hasta el final!!

A partir de ese momento, aumente el ritmo levemente, pero nunca sacando la vista del cardio para no pasarme de las 165/170 pulsaciones ya que todavia me quedaban 7.5k y a como venia la mano no iban a ser faciles.

Tranquilo. Sereno. Mal de fisico, pero muy bien de cabeza encare los 2500 metros finales.Siempre en las 167/170 pulsaciones con todo bajo control. A partir de ese momento, decidi quemar todo lo que tenia aumentando el pulso y por lo tanto el paso, pero el cuerpo se habia rendido hacia muchos kilometros atras. Un dolor agudo en la zona del bazo me hizo acordar de que ese cuerpo habia sufrido una fractura y que habia estado parado por un mes y que solo con las ganas o la cabeza no lo iba a dominar.

- Ok cuerpo, ya te entendi! aflojo, aflojo, pero no me dejes aca!!!. Eso fue lo unico que pude pensar y automaticamente decidi bajar el ritmo y esperar a que el dolor afloje, pero eso nunca ocurriria! A esa altura, ya solo quedaban solo 2000 metros , los que recorri sufriendo por el dolor, pero con la alegria de que cada vez estaba mas cerca de cumplir con lo que me habia propuesto. Mal dormido, resfriado, con el brazo partido pero con el corazon contento llegue, si, llegue, feliz como pocas veces en 2 horas y 43 minutos, mejorando con creces mi objetivo de llegar en menos de 3 horas. Tal vez en optimas condiciones hubiese mejorado mas o no, pero seguramente hubiese llegado con menos padecimientos pero al fin y al cabo llegue y eso es lo importante.

No termine de disfrutar esto todavia que ya comienzo a soñar con los 42k de Rosario..........sin dudas, lo mas importante no es el tiempo, sino el envion animico que este logro me provoco!!!

I´M BACK!

2009-03-29T06:34:00.000-07:00

Despues de todo el bajon de la caida de la bici, el yeso, los medicos, los 300 estudios, que afortunadamente, me mandaron a hacer, los dolores, la policia, los abogados, el dolor, el dolor y la reputisimamadre (sorry) del dolor, me empiezo a sentir bien.

Claro, las cosas no estan como tendrian que estar, porque a esta altura tendria que estar hiper recontra entrenado y planificando una semana de descanso de cara al debut en la distancia olimpica del sabado ( 1.5 natacion, 40 bici y10 corriendo).

Sin embargo, el hecho de comenzar a sentirme mejor ( todavia me duele, pero nada en comparacion a hace unos dias) me hace retomar las ganas y animarme a seguir con el plan tal cual lo habia previsto a principios de año: correr un tria olimpico camino al ironman! . Y asi sera!

No pude nadar ni una sola vez, no pude pedalear, pero si pude correr y bien, asi que la estrategia sera la de siempre: huevos, sangre y corazon y siempre para adelante intentando hacer el mejor tiempo posible.

Debajo de las 3 horas de carrera creo que va a estar bien...................

SIN YESO!!!

2009-03-19T18:31:00.000-07:00

Misteriosamente, y cuando ya me estaba acostumbrando a lidiar con el peso y la incomodidad del yeso visite al traumatologo con la idea de que me cambien el yeso por uno nuevo y limpio y me encontre con la novedad de que el doc me retiro el yeso y me mando a hacer unas placas.
Ante mi asombro, volvi al consultorio con las placas en la mano y me dijo: "Ok, tenes una recuperacion espectacular................te voy a dejar asi, pero nada de impacto ni de fuerza en el brazo por 15 dias..........sacate un turno y veni con placas nuevas a verme en dos semanas"...............perplejo, me quede paradito ahi, con el brazo lleno de polvillo del yeso y solo atine a decirle "......gracias doc........" y asi nomas, me fui contento para casa pensando en como hacer para poner en marcha el operativo retorno y, de alguna manera, correr el triatlon olimpico de Chascomus.
Por lo pronto, estoy ahora mismo comenzando con la recuperacion del biceps y la mano, running y reemplazando la bici por clases de spinning..............y la natacion................bueno, el traje seguira sequito y colgado en el placard.
De todas maneras, el camino ya esta trazado para correr los 42k de Rosario, y hacia ahi vamos!!!!

UN TROPEZON NO ES CAIDA

2009-03-07T14:44:00.000-08:00

Primera semana de Marzo, primera semana de entrenamiento fuerte del año luego de las vacaciones y del cruce de los andes. El plan estaba trazado de manera simple pero efectiva: 14 de Marzo triatlon short en Gualeguay y luego si, el 4 de Abril triatlon olimpico en Chascomus y cierre de temporada hasta el proximo tria en Noviembre. Medio Ironman y adentro.....................
Pero no, un fucking colectivo me encerro y me tiro encima de un pozo de dimensiones increibles que hizo que mi bici se clavara de punta haciendome salir despedido hacia adelante generandome un monton de golpes y raspones y la lamentable fractura del codo izquierdo. 45 dias de yeso y una posible operacion son el panorama a 24 horas del accidente y luego de dos consultas medicas.....................El Lunes comienza la ronda de especialistas en miembros superiores y el trazado de un nuevo plan para seguir adelante camino al Ironman 2010. Seguramente reemplazare el running por la cinta, la bici por el spinning y la natacion quedara pendiente y se usara como rehabilitacion luego de que me saquen el yeso.
Nada me va a detener. Con codo o sin codo, con yeso o sin yeso sigo mi camino el ironman!!!!

SOLO SE QUE NO SE NADA...........

2009-02-27T13:26:00.000-08:00

Por lo general posteo sensaciones o relatos relacionados con lo que me pasa en las carreras intentando describir como se sienten " desde adentro".

Hoy decidi escribir porque ayer me paso algo bastante curioso. Ayer, 26 de Febrero, comence mi entrenamiento personalizado en la bici en circuito KDT.

Comenzamos el entrenamiento rodando suave, charlando un poco, sintiendo algunas partes de la bici, y siguiendo al entrenador sobre algunos consejos para sacar un poco mas de provecho a la maquina. Hasta ahi todo bien.

El tema comenzo cuando despues de unas 4 o 5 vueltas fuertes el entrenador comenzo a hacerme algunas observaciones sobre la tecnica, los fundamentos del pedaleo, las relaciones de multiplicacion del grupo.......?, el pedaleo eficiente, la fuerza en fase negativa para rematar con la postura aerodinamica.......................

Lo unico que pude pensar para mis adentros fue: " estoy en problemas, esto no es tan simple como venir y pedalear y nada mas"...........................

Ahora que lo escribi me siento un poco mejor, porque la verdad: estaba todo cagado!!!

CRUCE DE LOS ANDES - ETAPA 1

2009-02-14T07:38:00.001-08:00

Que groso. El cruce de los andes ya es historia. Tantos preparativos, horas y horas de entrenamientos, un monton de dinero, viajes, expectativas y esfuerzo traducido en poco mas de 17 horas de carrera que ya pasaron.
La cosa empezo con una primera etapa que fue durisima: segun la organizacion eran 37k de corrida mas 2.7k de caminata, pero segun los gps fueron algo mas de 42k...............en fin, de una u u otra manera es un monton para comenzar tres dias agotadores.
Salimos a las 6 de la mañana para tomar la combi que nos dejaria en puerto Arturo, a unos 2700 metros del lago lolog, lugar en donde se realizaria la largada controlada, es decir, a medida que iban llegando los equipos iban largando de a uno. La verdad es que creo que fue un acierto este metodo de largada, porque con la cantidad de gente que habia hubiese sido muy desordenado todo.
Despues de dos dias de lluvias y tormentas, el dia amanecio esplendido, pero con un frio que penetraba los huesos, por eso, la largada fue lo mas rapido posible.................expeditiva, como para comenzar con el trote y entrar en calor lo antes posible.

Enseguidita, casi con los primeros 2k el sol comenzo a calentar y el dia se puso exelente para la corrida. Fresquito, pero con sol, lindo lindo. El recorrido hasta el momento no deparaba demasiadas sorpresas. Senderos de montaña, piedras y algunas subidas suaves. Cruces de arroyos y piedras por doquier. Algunos valles y unos paisajes realmente unicos. Realmente un disfrute total para el cuerpo y por sobre todas las cosas para la mente
En estos momentos es en donde uno tiene que agradecer a Dios por poder estar en estos lugares que seguramente nunca volvere a visitar y es aqui en donde se toma conciencia de la inmensidad y de la grandeza de la naturaleza y de como podemos ser tan tontos para arruinarla.................en fin..................cosas romanticas o naturistas pero reales.

Sin demasiados sobresaltos, y en 6 horas 36 minutos completamos la primera etapa. Agotado. Quemado, pero realmente feliz por estar en donde estaba. Creo que la carrera paso a segundo plano por la inmensidad del paisaje........................

Y EL DIA LLEGO!...............

2009-02-04T07:49:00.000-08:00

Si, el dia llego. Llego el momento de partir para el cruce de los Andes. Casi un año de entrenamiento con miles de kilometros recorridos resumidos en tres dias que prometen ser agotadores.

La idea es simple: cruzar la cordillera de los andes desde un punto ubicado a unos 26km de San Martin de los Andes hasta llegar a Chile cubriendo un total de 103 km en tres etapas.

El primer dia se largará desde los 900m. sobre el nivel del mar y durante varios km estará subiendo y bajando levemente hasta el final de un valle donde comenzarán a tomar altura para llegar a un increíble portezuelo (1400 msnm.), y desde este punto comenzará el descenso hasta la llegada en el camp 1 (1000 m).Todo el trayecto del 1er día será por sendero.

La segunda etapa tendrá un recorrido con muy poco desnivel. Estarán siempre sobre costa de lago. Se empezará con caminos de montaña y seguirá por senderos hasta llegar al camp 2. No tendrá importantes subidas/bajadas. El recorrido es por demás atractivo y cambiante con unas vistas increíbles.

La tercera etapa es una jornada muy dura, larga con un importante desnivel. Empezará con 3km de camino de montaña para luego estar siempre en sendero que subirá por un valle de gran extensión, una vez que recorran todo este valle comenzara una subida abrupta y constante para llegar a los 2200m y desde este punto donde estarán en un lugar majestuoso, se iniciará el descenso hacia la llegada en Chile.

Mientras escribo estas palabras, haciendo huevo hasta que salga el avion, me pregunto si todo esto no es una locura.........y automaticamente me autoconvenzo de que son solo los nervios del momento y que, seguramente no me voy a arrepentir.

Prometo, para quien sea avido lector de este humilde blog, subir toda la cronica completa ni bien llegue desde alla.

Mientras tanto, emocion, nervios chequeo y re chequeo de todo lo que hay que llevar y agradecimiento profundo a todos los que me aguantaron, me apoyaron y me incentivaron para llagar hasta aca.

Groso, Grosso, Grossso, Grosssssso!!!

2009-01-23T10:43:00.000-08:00

Groso. Esa es la unica palabra que se me ocurre para describir como me senti en el tria de Azul.

Fue raro, porque no estaba programado que me presente en ninguna carrera mas luego del tria de Chascomus teniendo en cuenta lo cerca que esta el cruce de los andes, pero por insistencia de mi socio que no paraba de decirme: " vamos a Azul, vamos a Azul...." decidi inscribirme y participar. Finalmente mi socio no fue, asi que me fui solo con la familia para alla.

De entrada me comunique con el organizador quien me atendio de primera y se ocupo de recibirme como si fuese una celebridad, y todo porque " venia desde Capital "............una actitud que uno no esta acostumbrado a ver, pero bueno, se ve que todavia queda gente comprometida con lo que hace. Esto lo ratifico el Lunes cuando me envio un mail a mi casilla para preguntarme si me habia sentido comodo y si la habia pasado bien. Un hecho tan curioso como positivo.......

El viaje desde Buenos Aires fue un placer, en la ruta no habia nadie y el cielo completamente despejado con una temperatura que rondaba los 37 grados era un infierno, pero de repente, y en cuestion de 15 minutos, todo el cielo se puso completamente negro y cayo una tormeta atroz que no duro mas de 10 minutos bajando la temperatura a 22 grados.................de locos! . A partir de ahi, nuevamente el sol y unas rafagas de viento tremendas que anticipaban que la bici iba a estar bien complicada.....

El pueblo, la organizacion, el balneario en donde se realizo la natacion fueron impecables, una verdadera fiesta y el nivel de los participantes fue claramente superior a lo que venia acostumbrado..............

A medida que iban llegando los triatletas con sus bicicletas, me iba dando cuenta de que me iban a pasar el trapo ampliamente, pero bueno, hasta aca llegamos y como sea hay que correr.

Si bien hacia mucho calor, decidi nadar con el traje de neoprene porque el agua iba a estar bastante complicada y no me equivoque.

Ya desde la largada el agua fue bastante complicada: no hacia pie en ningun lado y la verdad es que me cagaron a palos. El de adelante pataleaba en mi cara, el que venia atras me agarraba los pies para que no le pegue, el de costado me pegaba piñas en las costillas cada vez que braceaba y Yo hacia lo mismo con los demas...............un fastidio. Para colmo de males, el agua tenia algas o algun tipo de planta desagradable que enganchaba con las manos cuando braceaba y que me rozaban los pies causando una especie de cosquilla desagradable..........como si hubiese bichos o algo feo..........en fin.....

El recorrido estaba bueno, porque habia que nadar 380 metros hasta una isla, salir del agua, correr unos 20 metros en la costa de la isla y luego volver al agua hasta la salida hacia el parque cerrado.

Asi, a los trompazos contra la vida sali del agua en algo mas de 19 minutos para encarar la etapa restante de la bici.

Rapido, furioso, nervioso, como pude, me saque el traje, me coloque las zapatillas y me subi a la bici como un rayo.

Los primeros 6K fueron una gloria: viento fuerte de cola y en bajada. Casi 40 km/h en todo el tramo arriba de la mtb era como ir a 200 km/h en un fiat 600!!, pero al llegar al retome tuve que afrontar los 14 km restantes con viento en contra con rafagas fuertisimas y mayormente en subida, lo que fue un esfuerzo increible para las piernas que parecian que iban a estallar y tambien para la mente porque es demoledor poner todo en los pedales y que la maquina no avance.

De todas maneras, pude recuperarme bastante en esta etapa, y era muy curioso el hecho de como tipos que me doblaban en masa muscular y con unas bicis increibles iban quedando atras, como si mi humilde trek MTB se las devorara de un bocado. Groso. Puro disfrute.

Ya casi con lo ultimo, llegue al parque cerrado para comenzar con el trote que serian 5.5k con un circuito por dentro del pueblo y del parque del lugar que es una especie de Palermo pero mucho mas lindo.

Ni bien baje de la bici me puse la visera, agarre mi agua y un gel y sali como pude para adelante. Durante los primeros metros me concentre en bajar un poco el ritmo de las pulsaciones y la respiracion e intente controlar un poco los movimientos de las piernas para que se acostumbren a la nueva etapa ya que habia hecho tanta fuerza que mas que piernas tenia dos palos!. Pero por suerte en los primeros 500 metros ya habia hecho toda la adaptacion y estaba corriendo a 4:30/km sintiendome a la perfeccion.

Misma escena que en la bici: pasar gente y gente y gente que se iba quedando, que comenzaban a caminar o bien que corrian a un ritmo mucho menor que el mio. Groso!

Y asi llegue, pasando a una chica que estaba delante mio a unos 50 metros de la llegada y con ganas de seguir corriendo 5 km mas sin problemas. Feliz, emocionado por haberme transformado nuevamente en " finisher" de algo que en la vida hubiese soñado que podria hacer : correr triatlones.

Por supuesto que todo este envion animico me sirve para continuar, sacarme de encima el fucking cruce de los andes, y digo sacarme de encima porque si hubiese descubierto este mundo del tria antes jamas me hubiese anotado en el cruce, y continuar con mi camino al ironman en Florianopolis.

El camino es largo, larguisimo, pero seguramente podre escribir en este humilde blog esa palabra de cinco letras que me pone tan contento: Groso!

TODO BIEN!!!

2009-01-13T11:43:00.000-08:00

Una jornada impecable!. Todo bien. El clima realmente acompaño en todo sentido, calor pero no mucho, un sol espectacular y un viaje programado con la experiencia de haber corrido antes este mismo circuito lo que permitio que todo saliera Ok.

Llegamos alrededor de las 11:30 con tiempo suficiente para hacer la acreditacion, meter las bicis en el parque cerrado, comer, relajarse, elongar y mirar con total tranquilidad la largada del sprint.

El agua estaba bastante baja producto de las ultimas sequias pero como habia algo de viento, habia bastante oleaje y corriente en contra que hacia que el nado sea bastante dificil.

Con la experiencia de haber corrido el mismo circuito hace unos dias, espere la sirena de largada con total tranquilidad, expectante, pero sereno.

Una vez que sono la sirena paso lo mismo que la vez anterior, pero esta vez, en lugar de largar timidamente desde atras y soportar estoicamente los puñetazos y patadas de los otros nadadores decidi colocarme en primera fila y hacer que los que mas nadan si me quieren pasar que me pasen. Y asi fue. Piñas, patadas, codazos por todos lados, pero esta vez tambien Yo me dedique a repartir.

Pero bueno, hasta la primera boya fue un caos, pero desde ahi hasta el parque cerrado se pudo nadar bastante bien.

16m 40s fueron poco mas de 3 minutos menos que la vez anterior, lo que auguraba un buen comienzo.

Desde que sali del agua, sali corriendo y sacandome el traje de neoprene a las patadas para comenzar la transicion en la bici, en donde todavia no se porque tarde como 4 minutos perdiendo unos cuantos puestos en la clasi general.

Me puse una media, me puse la otra, me puse una zapatilla, me la saque, me la volvi a poner.................en fin..........no se que paso pero tarde bastante.

En la bici no hubo grandes inconvenientes. Firme. Solido. Constante.

Con la experiencia anterior, fui dosificando la energia para llegar pero nunca bajando el ritmo.

Ya habiendo aprendido la experiencia de la carrera anterior, tenia en el parque cerrado una botella de agua de 750 y un gel que, al comenzar la corrida fueron decisivos.

Y asi fue: Ni bien deje la bici agarre la botella de agua y tranqui, pero a buen ritmo, me fui tomando el gel energetico y la botella de agua, que la mitad iba a refrescar el cuerpo y la otra mitad a hidratar.

Tranqui, pero bastante rapido, casi sin darme cuenta estaba en el km 2, dandome cuenta de que estaba completamente flojo y pegando unas zancadas que imponian un ritmo de running digno de una sesion de pasadas.

Y bueno, si vamos bien sigamos asi......fue mi pensamiento, lo que me llevo a una batalla encarnizada en los ultimos 1500 metros con un ignoto corredor que se negaba a ser pasado...........pero el destino estaba sellado: Lo iba a pasar faltando 100 metros e iba a cruzar la meta feliz, orgulloso, entero..........y en 12 minutos menos que la primera vez. Todo bien!

La estrategia funciono!!!

Sigue mi camino al ironman firme! pero antes un ultimo tria en el circuito de Azul en provincia de Buenos Aires y desde ahi, derechito al cruce de los andes!!!!

MI PRIMER TRIATLON!!!

2008-12-24T13:06:00.000-08:00

Como volcar en unas lineas tantos sentimientos?.....Como expresar en palabras sensaciones tan fuertes como las que vivi en mi debut en el triatlon?........En realidad, no se, pero intentare ser sintetico y lo mas objetivo posible.

El dia comenzo no demasiado temprano: 10 AM partimos con la flia con rumbo a Chascomus, en donde se realizaria la primera de 4 fechas de un circuito que, segun dicen los que saben, es un clasico del tria local.

Llegamos alrededor de las 12:00 con tiempo de sobra como para retirar el kit de la carrera ( una mierda), dejar la bici y los elementos de transicion en el parque cerrado de bicis y cambiarme.

La verdad es que entre los nervios, la adrenalina, los 40 grados de calor que hacian y la cola para hacer casi cualquier cosa el tiempo paso volando y cuando me quise acordar eran las 13:15........terrible!!! Se me fue el tiempo para el almuerzo!!!

Ni me preocupe por este tema ( primer error) y aproveche para mirar la largada de la categoria sprint, que es una modalidad de carrera en donde se corren la mitad de las distancias de la categoria en la que estaba inscripto.

De mas esta aclarar que esta seria la primera vez que intentaria nadar en aguas abiertas, con lo que para mi, todo seria absolutamente nuevo.

El dia estaba diafano, pero habia mucho viento desde la laguna hacia la costa, generando unas pequeñas olas que luego serian las mas grandes de mi vida, y ademas una fuerte corriente en contra de las boyas que teniamos que alcanzar nadando.

Ni bien me meti al agua, la primera sensacion fue de confianza. El agua calentita, el sol, los 40 grados y una multitud, hacian que todo se note mas facil de lo que en realidad seria.

Una zambullida para ver que onda, una brazada, dos, tres, aire, una, dos , tres, aire........easy! esto es una papa, me dije para mis adentros.

Nervioso, pero confiado, me situe en la primera linea de largada, esperando que suene la sirena para zambullime de cabeza en la laguna. Y asi fue.................tres, dos, uno..........y el sonido estridente de la sirena que indicaba que el show acababa de comenzar. Listo pibe! a matar! me dije para mis adentros. Y como si nada ya estaba inmerso en una bola de agua marron que no dejaba ver nada.......manotazos, codazos............saco la cabeza para ver algo, abro la boca como un pescado afuera del agua y trago unos 700 cc de agua de la laguna.................un kaosssss!!!

Decido serenarme. Gracias a Dios se hace pie en todo el recorrido, y aunque pararse sea un bochorno decido hacerlo y tomar control de la situacion porque sino no avanzo nada.

En casi un segundo vuelvo al agua y comienzo a nadar: como en la pile,como en la pile......me digo para mis adentros, intentando encontrar un ritmo que me permita llegar aunque sea hasta la primera boya.......

Lentamente consigo comenzar a bracear, una, dos, tres, aire, una, dos, tres, aire......hasta que algo me agarra de la pierna. TIBURONESSSS........MAMAAAAA!!!!............... no man......en Chascomus no hay tiburones, es solo una vieja que, seguramente al verme atletico penso que sabia y queria hacer no se que...............

Asi, a los golpes, llegue hasta la primera boya, en donde comence a tomar ritmo, pero ahora el nuevo problema seria: como orientarse? al no ver nada, es muy dificil mantener una linea recta, encima con la correntada que habia, motivando esto a que cada 2 0 3 minutos tenga que parar, sacar la cabeza del agua y mirar en donde estoy, porque es muy feo nadar y no saber para donde........Pero como a la vuelta teniamos corriente a favor, esta situacion se resolvio rapidamente, y cuando me quise dar cuenta, ya estaba saliendo del agua. Misteriosamente entero, casi sin agitarme......tranquilo.

Ahora quedaria por delante la segunda y mas crucial parte de la carrera: el ciclismo. Al entrar al parque cerrado, ya sabia que habia salido del agua bastante atras, y cuando encaro la ruta arriba de la bike, me informan que estaba numero 41. Uf! Como iba a tener que pedalear para remotar eso...............pero nada, estoy fuerte en esta disciplina, y el viento en contra me frena a mi pero tambien a los demas.

Con el corazon y el alma en cada pedaleada, pongo plato 3 y cambio 8 ( lo mas alto) y le doy con todas mis fuerzas, logrando recuperar 3 puestos en los primeros 1500 metros...............motivador!!.

Algo similar me habia pasado en Gesell: no hay nada mas apasionante que la bici, el ruido de la cadena, el rozamiento de la goma con el asfalto, la velocidad, la adrenalina de " chuparte" al de adelante y pasarlo, el viento, el dolor en los cuadriceps, el calor................que calor!!!

En poco mas de 38 minutos habia completado los 20k de bici y me habia recuperado desde el puesto 41 hasta el 26!! una maquina!! que sensacion desbordante, una energia incontenible, una explosion en las piernas.........cuando llegue al parque cerrado entre a casi 40 km/h y casi me mato. Asi, a los tumbos, llego a mi posicion, me saco el caso, los guantes, me pongo la visera y tomo casi al borde del ahogo unos tragos de gatorade hipercaliente de la caramañola de la bici..........puaj!! con el estomago vacio y lleno de gatorade comienzo a correr hacia la ruta para hacer los ultimos 5k que me quedaban. Manoteo como puedo una miserable bolsita de agua que alguien me acerca, la estallo contra el pecho para refrescarme ( los 40 grados ya se sentian como 400) y encaro la ruta a un ritmo demoledor.

Pero que pasa? estan todos muertos? nadie corre? todos con un trote suave y yo, con zancada grande y paso firme, pasando gente como si largaramos recien ( segundo error). Enseguida pagaria caro esta situacion.

En la ultima practica del dia Jueves, habiamos trabajado con Mariel el tema de las transiciones, y ella, sabiamente, me recomendo que regule la energia al bajar de la bici hasta tanto me estabilice y logre encontrar el ritmo de la corrida. Que bueno hubiese estado tener presente esas palabras al bajarme de la bici.................Seguramente los nervios propios del debut, la inexperiencia, la ansiedad por recuperar lo que perdi en el agua, la novatez, no se...................pero nunca me di cuenta de esto hasta que corri los primeros 2k, en donde de repente, asi, de golpe, todo termino!

No mas aire, no mas piernas, no mas energia, no mas voluntad!!!

En este instante es en donde me doy cuenta de lo importante que hubiese sido almorzar, hidratarse y regular el ritmo.........todo esto lo voy pensando mientras camino 500 metros hasta el retome, si, caminando! No podia mas!!! El asfalto era como fuego, y las piernas pesaban como 500 kg cada una!!!!

Una vez que encare el retome, comenzaria la verdadera odisea: llegar!. Todas en contra: muerto de calor, muerto de sed, sin piernas y con la voluntad totalmente quebrada y con viento en contra encarando hacia la llegada bajo la mirada de propios y extraños que cuando me pasaban me alentaban a dejar de caminar y comenzar a trotar.

Y asi fue, caminata de 100 metros, trote suave de 300 metros, y caminata y trote hasta que por fin vi el cartel que indicaba que solo quedaban 1000 metros!!

Recien en ese preciso momento es en donde puedo comenzar nuevamente a trotar sin parar hasta llegar, con huevos, solo con eso, porque las piernas no respondian mas! definitivamente me habia quedado sin combustible.

Como siempre, ya los ultimos 200 metros, llenos de gente, de aplausos y de aliento hacen que el cuerpo llegue solo, pero realmente sufri como hace tiempo que no sufria mi debut en el tria, demostrando una vez mas que nada puede ser subestimado.

El balance es super positivo, porque asi y todo pude completar el recorrido en 1h 32m, lo cual es un tiempo mas que digno, y ademas gane en experiencia en cuanto al nado se refiere y tambien en cuanto a la administracion de la energia en las transiciones ( Mariel: no me olvido mas de Vos).

Alguien me dijo alguna vez que nunca mucho costo poco, y no se equivoco! Recien ahora recuerdo la cantidad de veces en que alguien me preguntaba sobre el tria y Yo respondia: " es facil son solo 750 metros de natacion, 20k de bici y 5 de corrida, una papa"............Y asi como no hay tiburones en la laguna, tampoco hay cancheritos a la hora de correr.

Proxima parada camino al Ironman: 10/01/2009. Triatlon Chascomus. Si, de nuevo. La revancha!!!!

YPF CROSS 50K ZARATE

2008-12-15T12:26:00.000-08:00

Correr una carrera del circuito YPF es algo que siempre tuve ganas de hacer. Nunca habia podido antes porque o bien no tenia la bici, o no estaba o no me sentia del todo preparado para enfrentar semejante desafio y poder por sobre todas las cosas pasarla bien, terminando con una sonrisa y no sufriendo como el peor. Finalmente el momento llego, y encima como parte de la preparacion para el medio ironman, ya que es la carrera mas parecida a un triatlon reuniendo tres disciplinas: running, bici y remo.

El formato de la carrera esta bueno: 31k en bici a campo traviesa, por senderos de tierra y pasto y por largos caminos vecinales llenos de polvo, 18k de running y 5k de remo. Divertidisimo !

El dia comenzo temprano, alrededor de las 3/30 AM, momento en que se desato una tormenta tremenda con unos truenos increibles que no me dejaron dormir y que hicieron que me preocupara bastante porque no es lo mismo pedalear y correr sobre la tierra que sobre el barro..........en fin......

La cuestion es que salimos para Zarate bajo un diluvio y llegamos con un sol radiante que rajaba la tierra con unos poco agradables 35 grados de temperatura que anticipaban que la carrera iba a ser dura.

Entre que preparamos las bicis, cargamos las mochilas hidratantes y demas cuestiones paso el tiempo volando y sin darme cuenta estaba largando la carrera comenzando con la etapa de Bici. Sin novedades. Todo ok. Ningun problema para recorrer los 31k de bici y con piernas de sobra para seguir adelante unos 31k mas. Muy confiado, muy bien entrenado, pero muerto de calor, dejo la bici en el parque cerrado y comienzo el primer tramo de running hasta las canoas. Un calor agotador, pero las piernas responden bien a la transicion entre la bici y la corrida y sigo sin problemas, como si recien comenzara. Genial!

Ya en la canoa, las cosas siguieron bien. Es mas, en esta etapa logre superar dos embarcaciones que no encontraban el ritmo. Sufri un poco al final algun dolor de hombros y de brazos producto del gran esfuerzo en la remada, pero sin mayores problemas logre terminar esta etapa. Tranquilo y listo para encarar los 9k restantes de running.

Mucho calor, nada de hidratacion por parte de la organizacion y mi compañera Eva que estaba fundida hicieron que esta ultima etapa sea la mas dura, pero nuevamente logre terminar sin problemas y con mucha alegria esperando mi debut oficial en el triatlon de chascomus, en donde realmente, se podra ver como estoy posicionado en la carrera de cara al medio ironman.

Solo resta esperar.

PURA DIVERSION!!!

2008-12-10T16:44:00.000-08:00

Que buena idea!!! Correr una carrera de 12k en pleno centro porteño totalmente lleno de obstaculos y encima disfrazados........impecable como cierre del año, muy divertido!!!

Surgio casi como un juego.......decidimos presentarnos con todo el equipo como cierre del año a la carrera disfrazados de nuestra entrenadora...........una idea buenisima y super divertida.

Algunas de las chicas se ocuparon de las pelucas y el resto del atuendo, y el resto pusimos la mejor buena onda para correr todos juntos, cantando, bailando, gritando y divirtiendonos como si tuviesemos 6 años.

El tema de los obstaculos fue un show aparte, ya que la carrera implicaba pasar por encima de volquetes llenos de barro, peloteros inflables, montañas de tierra y barro, inflables enjabonados, gomas de autos, mangueras de bomberos que te daban con todo y para terminar, una rampa llena de espuma que te hacia terminar de culo en el piso..........brutal!!!

Nada mas para agregar. Simplemente una tarde de diversion, compañerismo y por sobre todas las cosas de premio por un año de grandes logros y mucho entrenamiento.

De todas maneras, el año no termina. Falta todavia correr YPF y mi primer triatlon completo en chascomus, que seguramente, sera el puntapie inicial para el camino al Ironman 2010!!!

GUAUUUU!!!! - Short triatlon Villa Gesell

2008-11-25T16:08:00.000-08:00

La visita a Gesell en realidad se dio casi por casualidad, bah, en realidad venia sobrevolando la idea de comenzar a correr triatlones desde hace un tiempito, pero el miedo y la falta de entrenamiento para mandarme al agua hicieron que comenzara despacio, como timidamente a entrenar en la pileta y quizas, algun dia del año entrante comenzar a pensar en correr algun tria que sea facil.
Bueno, como de costumbre, todo se precipito. En el cumple de mi hermana, me encuentro con uno de los dueños de la empresa que organizaba el evento, me pongo a charlar y a contarle con todo el entusiasmo del mundo sobre las ganas que tenia de largarme y todo eso, a lo que el respondio con una invitacion al tria y la entrega de un dvd de la ultima edicion, generando un efecto volatil en mi cabeza que hizo que automaticamente me presente en Gesell.
Las distancias eran mas que amenas: 0.75km de nado, 20k bici y 5k running. Todo bien. Facil, a exepcion de los 750 mts de natacion en el mar.................Pero bueno, Hernan me consiguio un nadador que haria la etapa por mi y el resto se repartiria en los 20k de bici y luego Marianela completaria los 5k de running armando un equipo por postas que nos meteria de lleno en la carrera pero con minimos riesgos.
Y asi fue, puro placer, adrenalina, curiosidad por lo nuevo, en fin.................todo un mundo nuevo.............Y el efecto esperado: se encendio la mecha y prendio un nuevo y mas ambicioso objetivo: correr el ironman en Florianopolis para mis 40 años (4k nado + 180k bici + 42k running).
El proceso acaba de comenzar, y salvo una lesion o situacion extraordinaria, ahi estare!!!

ESTRATEGIA PERFECTA

2008-11-18T15:26:00.000-08:00

No no. La foto no esta mal, ni es de baja resolucion, ni salio con neblina. Tampoco tenemos el pelo blanco porque hayamos envejecido de golpe...............es la bola de polvo interminable que nos envolvio antes, durante y despues de la carrera nocturna de Merrell en Zarate........aunque cueste creerlo.
La carrera fue impecable, tal vez por la novedad de correr de noche, presentando un recorrido bastante plano por caminos rurales y por momentos a campo travieza o por senderos de pasto muy angostos.
Una cantidad de gente increible, todos con sus linternas en la cabeza, armaban un rio serpenteante de lucecitas que se movian generando un espectaculo realmente unico, y todos con el mismo fin: completar los 20k en el menor tiempo posible.
El clima, con un persistente viento sur, y una temperatura que a duras penas superaba los 10 grados, hacia que la espera por la largada se torne casi insoportable. Mucho frio, mucho polvo todo el tiempo y tambien por que no nervios.
Marianela iba a debutar en carreras de aventura y encima en una distancia a la que nunca habia llegado, Sebas L, que para esta altura es el compañero perfecto, arengando para que nuestro equipo "vertigo de cola" rindiera al maximo, y Yo, concentrado, preocupado, porque si bien habia corrido esta distancia ya varias veces, no es en la que mas comodo me siento porque se corre rapido casi como en un 10k, pero hay que aguantar el doble, y ahi, es en donde los años de exesos y la propia edad comienzan a hacerse presente.
Pero por suerte, todo esto desaparecio inmediatamente despues de largar. Ya desde los primeros metros me senti muy comodo, sobre todo con la temperatura, y fuimos avanzando kilometro a kilometro a un ritmo tranquilo pero constante, con la estrategia de "apretar" en los ultimos 5k y hacer ahi la diferencia.
Todo perfecto: Lllegamos al km 15, y sin dudar nos miramos con Sebas y la consigna fue unanime: nos vamos para adelante con todo. Nada ni nadie nos podria pasar y superariamos a todo aquel que tuviesemos adelante!
Y asi, como algo totalmente natural, comenzamos a subir el ritmo, metiendo un paso realmente demoledor, superando a todos los que se nos atravesaron y llegando en un tiempazo de 1h 45m y con resto de sobra como para seguir corriendo otros 5k al mismo ritmo..........................facil es decirlo ahora, pero seguramente estabamos para bajar algunos minutos si nos animabamos a comenzar a apurar algun km antes.
De todas maneras, sienta un buen precedente para el cruce de los andes, en donde el equipo no solo va a tener que tener una exelente interaccion, sino que tendra que tener todos los engranajes mas que aceitados, y esa direccion creo que vamos.
Parrafo aparte para Marianela, que en casi 2h completo los 20k a puro llanto y emocion, demostrando una vez mas que querer es poder. Alegria, felicidad y felicitaciones para ella, que casi sin proponerselo sigue rompiendo una a una todas las barreras que se le anteponen.
Ahora, y en esta involuntaria y cansadora voragine de carreras en la que me meti, se viene el triatlon de gesell, que promete estar buenisimo y es la piedra fundamental para mi futuro medio Ironman................ojala no resulte una experiencia desalentadora!!!!

TODO LO QUE NO HAY QUE HACER ANTES DE UNA CARRERA

2008-11-10T15:43:00.000-08:00

La maraton del Hospital Italiano tiene para mi un valor muy especial. Por un lado, es un evento muy emotivo porque con la participacion se obtiene la posibilidad de ayudar a un monton de chiquitos que tienen cancer y personalmente me hace sentir mas que bien, y por otro representa volver a la primera carrera que corri en mi vida hace exactamente un año, en donde padeci como pocas veces en la vida pero llegue.
El objetivo era muy sencillo: mejorar el tiempo hecho el año pasado de 62 minutos, y en segundo termino, mejorar la ultima marca de los 10k de 45m 19s, cosa que no seria tan sencilla.
Arrancamos mal dos dias antes de la carrera con una congestion y un dolor de cabeza importantisimos, lo que me tuvo tirado todo el sabado, y para colmo de males, desde la noche anterior me dedique a hacer todo lo que NO hay que hacer antes de una carrera:

Esta es la lista de todo lo que NO hay que hacer:

1- Cenar como un perro 50 porciones de pizza

2-Tomarse 6 cervezas y 10 cocas light

3-Acostarse a las 4 AM cuando la carrera larga a las 9

4- Desayunar una hora antes de largar cafe con leche

5- No entrar en calor

6-No elongar

7-Usar remera de acetato cuando hacen 32 grados

8-Largar y correr los primeros 3 km como si la carrera fuese de 5k

9-No hacer pipi antes de correr

10-Intentar de todas maneras, bajar un tiempo cuando antes de levantarme ya sabia que no iba a poder.

Asi, con ese panorama, la carrera largo alrededor de las 9:30 con un calor arrasador y con 15 demonios que todavia me daban vuelta producto de la noche anterior. Llegando al km 4 ya tenia ganas de abandonar, me dolian las piernas, el estomago, me moria de calor, y para colmo de males habia corrido los primeros 3 al mango, asi que me encontraba bajando el ritmo y con una cantidad tremenda de gente que me venia pasando....................en fin............

Ya al llegar al km 8 y sin perspectivas de nada, decidi relajarme y llegar lo mas entero posible, aunque la presencia de Silvana que me acompaño en la bici hasta el final, hizo que los ultimos metros pudiese apurar un poco el paso, pero nada me quitaria de encima la pesadez y el calor insoportable que estaba aguantando.

Llegue. Claramente. De eso no habia dudas, ya que habia superado durante el resto del año pruebas muchisimo peores.

Cumpli. A medias. Porque tenia el 99% de posibilidades de mejorar los 62 minutos del año pasado, pero los 47:50 que clave fueron un claro reflejo de lo mal que me prepare el dia anterior.

Pero bueno, hasta Maradona jugo mal muchos partidos, asi que, nada, a seguir rodando, o mejor dicho corriendo, pero con la enseñanza de que nada puede ser subestimado, por mas facil que sea.............

Proxima parada: Merrell Nocturna 20k, que me parece que pinta bien dificil.....................veremos!

+ CAMBIOS

2008-10-22T11:38:00.000-07:00

Haber terminado la maraton de Buenos Aires representa sin dudas un gran logro, pero ademas, el final de una etapa.

Principalmente, pude cumplir con el objetivo primario de hacer un cambio radical en el estilo de vida que estaba llevando y principalmente dejar de fumar.

Creo que haber tenido como meta un objetivo ambicioso por delante fue el motivador principal para continuar y poder cumplir con lo que me habia propuesto.

Tengo que confesar que, una vez terminada la maraton, los primeros pensamientos que pude elaborar eran los de retirarme con el objetivo cumplido y no correr mas, pero el afecto, el apoyo y el entusiasmo que me transmitieron todos los que me quieren me impulsaron para seguir adelante, y en funcion de eso es que decidi comenzar con algunos cambios............

En primer lugar, tengo que confesar que le tome el gustito a esto de " escribir" y por sobre todas las cosas de escribir sin destinatario, no se, me parece algo..........moderno?......no se, por eso decidi dedicarle un poquito de tiempo extra a armar de manera un poco mas amena el diseño general del blog.

Por otro lado, y fiel a mi estilo, decidi ademas, armar un nuevo gran objetivo anual para el año que viene, incluyendo el Cruce de los Andes en Febrero, la maraton de 42k de Rosario, y nuevamente la maraton de Buenos Aires de 42k, intentando ademas, mejorar todos los tiempos de este año. Tal vez, incluya dentro del balance el debut en algun triatlon o alguna carrera de duatlon o algo asi...................

No se, seguramente nuevas aventuras estaran por venir, y muchas anecdotas se iran sumando y nutriendo a este blog. Espero seguir contando con todo el apoyo y el afecto que recibi durante este primer año, porque creo que seria sino extremadamente dificil.......................

OBJETIVO CUMPLIDO!!!

2008-10-14T17:06:00.000-07:00

Desde que me propuse como objetivo correr la Maraton Internacional de Buenos Aires, nunca tome verdadera conciencia de lo que significaria para mi esta carrera. No solo por la distancia (que nunca antes habia corrido) sino por el gran esfuerzo fisico y mental que me demandaria completarla. En los dias previos, estudiar el mapa del recorrido y superponerlo en el google earth con las calles que recorreria, era algo bastante intimidante.

Asi las cosas, ya todo paso........... Pero intentare resumir , para quien lo quiera leer, un mundo de sensaciones por las que pase desde los dias previos hasta que se secaron las ultimas gotas de sudor luego de la carrera.

Alguien de todos los que me apoyaron, unos dias antes de la carrera, me escribio:

".......una vez que cruces la meta, tu cabeza cambiara para siempre...." Y no se equivoco!

LA CRONICA DE LA CARRERA

El viernes, luego de una sesion laboral bien light, nos encontramos con Martin S ( gran compañero y corredor si los hay) en el gimnasio con nuestra entrenadora con el objetivo de planificar la carrera, evaluar distintos escenarios, y en mi caso particular, tratar de aborver la mayor cantidad de experiencia posible que hiciera que mi debut fuese lo mas decoroso posible. A los 15 minutos de reunion, la exitacion era algo incontenible, a tal punto de que terminamos hablando de cualquier cosa menos de la carrera.

Como todavia estaba pendiente el retiro del kit de la carrera ( Remera, chip y elementos publicitarios que siempre vienen de regalo) le propuse a Martin S. ir hasta el centro de exposiciones a buscar todo, de manera tal que el sabado quedase libre para el descanso y el reconocimiento del circuito que hariamos en auto para evaluar los ultimos detalles.

Ya una vez con el kit encima, y con las pulsaciones a 180 bpm, sin haber corrido un solo metro, puse proa a Escobar, en donde podria descansar y relajarme aunque sea algo, ya que estimaba que el sueño tardaria en aparecer teniendo en cuenta lo que se venia y la ansiedad incontrolable que me gobernaba. Pero por el contrario, logre dormir unas 10 horas que me dejaron como nuevo.

El sabado amaneci con una paz interior increible. Para mi, la carrera ya estaba ganada. Habia logrado hacer un cambio radical en mi vida, y ya sea en 4,5 o 6 horas, la carrera la iba a terminar, cumpliendo mi objetivo y ofreciendo a todos los que me apoyan ese esfuerzo como gratificacion.

Con esa conviccion, encare la carrera del domingo. Tranquilo. Sin presiones. FELIZ!!!

El domingo, amanecio como uno de los peores dias para correr: Lluvia, incesante, bastante fresco y con algo de viento, demasiado fresco como para usar solo una remera y demasiado calido como para usar un rompevientos........en fin, una cagada!..........Pero bueno, contra el clima no se puede, asi que me mentalice para enfrentarme a lo que venga. A esta altura del partido, todas las cartas estaban jugadas y nada ni nadie me podria detener. Simplemente cumpli con todo el ritual de la vestimenta, me puse un rompevientos con mangas desmontables ( graaaann invento), y al ritmo de Enjoy de Silence de Depeche Mode encare para el punto de encuentro con mis compas, con quienes compartiria la largada y la llegada.

Ya en la largada, Martin S. se olvido el chip, Sebas L. que se desencontro con Nostros y Alicia N. que se largaba asi, como quien no quiere la cosa a correr de una los 42k, demostrando una vez mas que querer es poder.....Y lluvia, y llovizna, y lluvia y la re mil..............

Casi sin darme cuenta, estaba corriendo.........si!, asi nomas. La largada fue vertiginosa...... el show finalmente comenzaba. En los primeros kilometros los nervios me jugaron una mala pasada, porque no habia manera de encontrar mi ritmo........km1:6m 40s, km2: 5m 51s, km3 5m 55s.......y asi, oscilando recorri casi los primeros 10k, con algo de temor, porque cuando apuraba un poco el ritmo, enseguida corria un poquito mas lento para no cansarme en el final. Ahora que todo termino, me doy cuenta de que quizas fui demasiado conservador, pero con el diario de ayer es facil no?........

Km 14. Enterisimo. Bajada de la autopista ( un embole total). Conciente de que venia con un ritmo muy variado entre cada kilometro, decido apurar un poco el paso para encarar asi, 9 de Julio derecho hasta el Obelisco, en donde me estaria esperando Javier W. con la bici para seguirme hasta el final de la carrera dandome apoyo logistico.

Km 16. A pleno. Me encuentro con Javier W. quien esta bajo el agua, como el mejor ladero del mundo, presto, solicito y preguntando enguida: como estas? Necesitas algo?.........Reconfortante por demas. Simplemente mientras seguia corriendo a buen ritmo le entrego el rompevientos, al cual ya le habia desmontado las mangas en la autopista, y sigo. Firme. Sin problemas. Ahi mismo Javier me advierte de que estoy 5m por encima del tiempo que habia planificado, lo que me obliga a apurar un poquito mas el ritmo. Enseguidita aparecerian, la Plaza de Mayo, Paseo Colon, el parque Lezama, Av. Almirante Brown y Casa Amarilla.

Km 21. Endemoniado. Sigo con un ritmo impecable. Justo. Relajado. Como tenia que ser. Llego a la mitad del recorrido, increiblemente en el tiempo prefijado con una exactitud impresionante: 2h 1m. Y me envalentono. Ya no temo. Cada metro que recorra desde este punto es un metro menos que falta para la llegada. Y estoy, luego de media maraton, mejor que cuando comence. Sebas L, que se habia desencontrado con Nosotros en la largada, magicamente me alcanza en la puerta de la Bombonera. Genio! Me puso muy contento verlo, pero luego de dos o tres palabras continuo con mi camino. Firme. Con la idea fija. Llegar cuanto antes, ya no pensando mas en cosas naif como: lo importante es llegar o competir..........lo importante es llegar cuanto antes. Espiritu guerrero, huevos, adrenalina........no se........pero en ese momento estaba en medio de mi propia guerra personal..............." mi own personal jesus"......en fin......

Km 23.Todo para Javier W. Se trago un tacho, pincho la goma trasera de la bici enfrente de la villa del Riachuelo, casi se la roban y encima se tuvo que volver caminando hasta Las Heras y Coronel Diaz..........faaaaaaa............Como dice el mismo: " alguna cuenta pague".............y bueno, asi sera..............Por mi parte, nada, impecable. Enterisimo. Movido por el deseo de llegar sigo como si nada, pero a partir de ahora estaria solo por el resto del recorrido.

Km 25. Fresco. Llego 5 minutos antes de lo que tenia pautado, lo que me empieza a hacer tomar conciencia de que el final sera feliz. Por las dudas, y tratando de mantener la cabeza fria, decido aflojar un poco el ritmo y cuidar un poco las piernas porque todavia es mucho lo que falta. Mientras tanto, lluvia, lluvia, lluvia y mas lluvia hacen que las zapatillas y la ropa pesen mas del doble.

Km 31. El muro. Se conoce que en este momento, el cuerpo comienza a liberar una sustancia denominada Cortisol, que hace que el sistema nervioso central se deprima y se autoboicotee en pos de preservar las reservas de glucosa y carbohidratos para no tener que usar grasas ni masa muscular como combustible. Nada. Ni muro ni lluvia ni nada me iba a detener. Es mas, en este punto es en donde comienzo a obtener mis mejores registros, y cuantos mas veo abandonar o quedar tirados al costado de la calle, mas ganas me dan de correr. Bien de aire, bien de cabeza, y con un leve dolor en los cuadriceps que no representa nada teniendo en cuenta de que hace tres horas que ya vengo corriendo............Keep running!!!

Km 33. Desolacion. Ya habia pasado Puerto Madero, los tribunales de Comodoro Py, el Puerto de Buenos Aires, y ahora me encontraba corriendo en una recta interminable que une la calle 12 en Retiro con la punta de la costanera, en donde esta la Diosa, con una llovizna molesta, viento desde el rio helado y con un cartelito de Shell a lo lejos que no se acercaba mas.........un tramo muy duro de la carrera. Monotono, aburrido, frio, mojado.........dificil!

Km 35. El encuentro. Puesto de Gatorade, gel con combustible fresco, cambio de musica, y ahi, de atras de un cartel aparece Marianela a los gritos pelados junto con la prima Paola. Dos genias. A esta altura necesitaba ver la cara de alguien conocido o abrazar a alguien. Las piernas estan insensibles, pero la cabeza funciona, y el embole es cada vez mas dificil de aplacar. El shock animico es muy importante en esta etapa.

Km 36. La ridiculez Argenta presente. A quien se le ocurre mojar a todos los corredores que pasan con una manguera de los bomberos en un dia con tanta lluvia en donde luego de 36 km tenes paspado hasta el pelo??? . En fin, merecia este parrafo. Si se me mojaba el i pod dejaba la carrera y me boxeaba con un bombero................

Km 37. Mas conocidos. Ya no queda casi nada. Solo 5k que a esta altura son una masita. Aparece Ceci gritando y tocando bocina desde el auto de Rodri.......Buenisimo. Necesitaba este empujon, porque a esta altura, ya estoy un poco cansado. Van 3h 30m sin parar de correr y comienzo a sentir algunos tironcitos menores que no me asustan para nada. Sigo adelante.

Km 38. El calambre. Temido, repudiado, el calambre aparece con toda su fuerza. En los dos gluteos. Como si me hubiesen metido un palo por donde ya saben.............instantaneamente me quedo duro y recto como una tabla..............emergencia!!!!! no voy a parar ahora! que hago???. En cuestion de segundos, recompongo la cordura e ideo un plan que no puede fallar. Breve estiramiento y comienzo a caminar contando hasta 10 para luego emprender un trote suave hasta que tire nuevamente, y ahi comienzo la caminata nuevamente. Y asi fue. Hasta el km 40 alternando entre caminata de 10 pasos y trotes suaves, chau tiempo.........ahora es llegar como sea.........

Km 40. La recuperacion. Ya pasaron los calambres, ahora comienzan las ampollas en la planta del pie y en las tetillas. Resulta que por tener los pies y la remera mojados tanto tiempo ( 4 horas ) la piel se aflojo como cuando uno esta mucho tiempo en la bañadera y con el roce de la media se armo una ampolla tremenda. Momento de tomar decisiones: Comence el bloqueo mental del dolor de la ampolla y cambie radicalmente de estrategia. A partir de ahora, a solo 2 km, pondria el compilado de musica punk y comenzaria a correr como pueda, a la velocidad que pueda y sin medir ni guardar nada para ningun momento extra. El objetivo es claro: LLEGAR!

Asi, con el cuerpo herido por la larga carrera, pero con el corazon contento y el alma a punto de desbordar encare esos ultimos 2000 metros a los gritos, pasando gente, con las voces de Marianela, Ceci y Paola de fondo gritandome con el viento de frente, como para hacer las cosas un poco mas dificiles, con el calambre maldito que a 200 metros de la llegada volvia a aparecer y con la certeza de que habia dejado todo, cruce la meta con los brazos en alto, victorioso y sellando con un grito dessgarrador una carrera que en mi vida voy a olvidar.........

Gracias, gracias y gracias a todos los que me apoyaron y creyeron en mi de una u otra forma, a los que siempre estuvieron y siempre estaran y tambien a todos aquellos que se rieron de mi objetivo porque fueron tambien y , por que no, parte del desafio.

Tengo que reconocer que si alguien me preguntaba antes de la carrera cuales eran mis objetivos, automaticamente responderia: " hago el cruce de los andes en Febrero y me retiro".

Sin embargo, tal y como me vaticinaron, cruce la meta y mi cabeza cambio para siempre.......................................

A UNA SEMANA

2008-10-03T18:24:00.000-07:00

Ok. Las cartas estan echadas. Un año de entrenamiento non stop, cerca de 7300 cigarrillos sin fumar, unos cuantos litros de whisky abandonados, miles de kilometros corridos, y unas cuantas carreras en el haber con muy pocos resultados en el debe.........en fin.
Ya todo paso.
Luego de la espendida carrera de Bariloche y la media maraton de Buenos Aires, vino una semana de descenso en las cargas de entrenamiento, para luego volver a la carga con todo y de esa manera afrontar esta ultima semana que queda lo mas tranqui posible, descansando, manteniendome firme con una alimentacion e hidratacion impecables e intentando visualizar la carrera lo mejor posible.
Solo queda por delante meter un 10k rapido para terminar de oxigenar bien y esperar 7 dias.
Entre tanto, tengo pensado hacer el circuito de 42k en auto ida y vuelta para ver bien el terreno y saber con que me voy a encontrar y de esa manera poder regular mejor la estrategia de carrera.
De todas maneras, todos los calculos estan hechos: 2:06 para los primeros 21k, otros 56/58m para los 10k entre los 21 y los 31 y de ahi para adelante, lo que se pueda y como se pueda para intentar redondear un tiempo total de 4h 30m o menos, lo cual seria estupendo.
Ya esta. En solo 7 dias se resuelve el trabajo de todo un año.......................

EL ULTIMO ESCALON

2008-09-25T17:45:00.000-07:00

21 de Septiembre de 2008. Dia de la primavera. Un dia espantoso. Llovizna pertinaz, frio invernal de los buenos, un viento que penetraba hasta los huesos y los 21k certificados de la media maraton de Buenos Aires por delante.........todo anticipaba lo duro que seria la carrera que se venia.
Impresionante cantidad de gente en todo el recorrido como nunca visto para esta distancia. Por lo general, las carreras de 10k o menos son las mas masivas, mientras que las distancias "largas" de 21 y 42k quedan reservadas para todos aquellos que se entrenan habitualmente o para los deportistas de mas experiencia.
Ya desde la largada, la gran cantidad de gente hizo que se pusiera bastante dificil correr y hasta el septimo u octavo kilometro, habia que estar zigzagueando por todo el recorrido para ganar puestos o encontrar un claro en donde correr a un ritmo tranquilo pero sostenido.
Asi fue transcurriendo la primera mitad de la carrera, esquivando gente, sin fisuras y a un ritmo parejito de entre 4:50/km y 5:00/km.
El viento en contra, el frio, la gran cantidad de gente, la trepada infernal desde Paseo Colon hasta 9 de Julio por Independencia fueron limando piernas hasta que en el kilometro 19, la carrera de Bariloche y el viaje pasaron su factura.

A partir de ese punto, todo se comenzo a poner bastante dificil, y esos ultimos 2000 metros se transformaron en la peor de las pesadillas cuando las piernas dicen basta.!
Sin mas, a pura cabeza, con lo ultimo de lo ultimo, empujado solo por el viento y por la voluntad de llegar, pase el arco de llegada.............muerto, sin piernas, con mucho dolor en los lumbares y con un agotamiento tan grande que se me hacia dificil tomar el agua mineral sin ahogarme.............muy duro.!.....De todas maneras, 1h 50m no estuvo nada mal.
Claramente la semana de ski en Bariloche, la carrera, el viaje, la mala alimentacion y el desorden en el descanso de toda esa previa, hizo que pagara bastante caro en el final, agotando las reservas y obligandome a un periodo de recuperacion que seguramente sera mas largo que el planificado de cara a la ultima semana de entrenamiento fuerte antes de mi objetivo final de los 42 k del 12 de Octubre.
Ahora, solo queda el periodo critico............una semana de recuperacion intensa, una semana de entrenamiento bien fuerte y una ultima semana de descarga.......despues de todo eso, solo el silencio, la ansiedad, el ritmo constante de la respiracion que tendre que escucharme durante algo mas de 4 horas y el claro objetivo que me plantee cuando comence con esta etapa: CORRER LOS 42K!!!!

NIKE BARILOCHE A PLENO

2008-09-14T17:35:00.000-07:00

Todo nuevo. Todo diferente. Una mañana espectacular a pleno sol, unos 10 grados ideales para correr, y el terreno repleto de nieve y hielo y de subidas y bajadas temidas, sobre todo porque la semana previa a la carrera no solo no entrene, sino que me dedique a esquiar todo lo esquiable y a comer y tomar lo que sea..........especialmente whisky.
En fin, en esas condiciones llegue para enfrentar los 21k de Bariloche, siempre mentalizado en que lo iba a tomar como "un entrenamiento", por un lado como una manera de justificar la falta de entrenamiento y los desordenes previos a la carrera, y por otro para no morir antes de la media maraton de Buenos Aires que se correra la semana entrante y en donde si tengo objetivos a cumplir y por otro lado seria la ultima prueba antes de mi famoso objetivo de llegar a los 42k.
Pero bueno, teniendo en cuenta esas cuestiones, la cosa no estuvo tan mal.
Principalmente creo que el hecho de largar sin presiones y sin ningun objetivo en mente hizo que disfrutara la carrera como ninguna otra y hasta que terminara con resto suficiente como para seguir al menos 5 o 7 km mas.
Llegue a la largada con tiempo suficiente como para elongar, mirar bien el panorama y para ubicarme en la jaula en un lugar neutral, ni adelante ni atras, recostado sobre el lateral derecho en donde estaban las nenas alentandome.
Al comienzo largue los primeros 1000 metros sin apuro, con un trote suave que me hiciera entrar en calor y que al mismo tiempo me sirva para aclimatarme al terreno que estaba cubierto de hielo y de nieve, transformandolo en algo bastante traicionero que podria generarme una torcedura o alguna lesion que me perjudicaria de cara al domingo.
Asi, sin presiones comence a aumentar el ritmo hasta ubicarme en una franja bastante rapida, pero que mantenga las pulsaciones siempre en un rango lo mas comodo posible. De esta manera, y casi sin darme cuenta pasaron los primeros 10k. Sin mayores exigencias, mayormente en bajada y con muchisima nieve, lo que requeria una gran fuerza en gemelos y cuadriceps. En ese momento agradeci la semana de ski, no solo por la fuerza ( a cambio de velocidad) que me dio en las piernas, sino tambien por la estabilidad que me dio para correr en la nieve, mientras que muchos se caian, Yo aplicaba las tecnicas de ski para mantenerme en linea dentro de la huella de la nieve, realizando transferencia de pesos entre las piernas, lo cual sin duda me dio cierta ventaja.

A partir del km 10 la cosa se complico. Cuestas interminables, nieve cada vez mas profunda, piedras y barro por senderos diminutos y bajadas pronunciadas que requerian mucha fuerza en las piernas para aguantarlas, pero como estaba entero pude superarlas sin problemas. Ahi, en la parte mas dura, me di cuenta de que podia aumentar el ritmo y de que en serio, podia llegar bien. Muchos corredores comenzaban a achicarse en la inmesidad de la montaña, aflojando el ritmo, cayendose en la nieve, o bien comenzando a caminar, haciendo que mi ritmo tranquilo pero constante, se transforme con un solo aumento de velocidad en un tractorcito que iba pasando gente y manteniendo el puesto hasta los ultimos metros antes de la llegada.
En el mismo momento en que desde la cima de la ultima cuesta pude ver la llegada a lo lejos, comence nuevamente a aumentar el ritmo, estrategia que me daria resultado porque llegaria no solo muchos puestos adelante ganados en la ultima parte, sino que tambien me permitiria meter un sprint final de 500 metros demoledor que hizo que llegara a la meta a toda velocidad y con una fuerza implacable.
A partir de alli, lo de siempre, alegria, felicidad, cansancio y la satisfaccion de haber alcanzado otro objetivo antes del big moment de los 42k.
Ahora, en solo 7 dias 21k de Buenos Aires en una carrera totalmente opuesta a la que acabo de pasar.
Llegara el cuerpo y la mente a recuperarse y reprogramarse en tan poco tiempo?
En solo 7 dias el misterio sera develado.

EN GRAN FORMA

2008-08-31T14:33:00.000-07:00

31.08.08. The human Race organizada por Nike. El evento del año en materia de carreras. Todo corredor quiere estar ahi y los cupos vuelan enseguida. La idea es simple y muy buena: Un millon de corredores en 25 ciudades del mundo corriendo una carrera al mismo tiempo, y una clasificacion general mundial. Impecable.

Todo organizado de primer nivel, desde la organizacion para el retiro de kit como la hidratacion, el retiro del chip y todo lo que necesites en la carrera. Para terminar, vip lleno de comida, cafe, medialunas, jugos y recital en vivo de Julieta Venegas. Impecable y bien por NIKE.!

En Buenos Aires, el cupo asignado era de 15.000 corredores, un numero muy abultado, sobre todo para correr esta distancia, pero como la idea de Nike, la mia tambien era muy simple: Mejorar o estar cerca de la marca hecha en Reebok de 45:51 para la misma distancia.

En principio, tengo que reconocer que no corri en igualdad de condiciones, ya que el dia anterior tuve gran trajin con el bautismo de Loli, y por supuesto exeso de comidas y bebidas que lejos estan de una preparacion como corresponde antes de una carrera, y mas para superar o igualar una marca que habia hecho hace recientes 28 dias.........en fin.

Asi las cosas, y con solo 3 o 4 horas de sueño fragmentadas gracias a que Loli tenia mas ganas de llorar que de dormir, me enfunde en mi traje de runner y parti para la entrada en calor que habia sido pactada para las 8 de la mañana en el punto cero de nuestro entrenamiento habitual.

Mañana fria, lindisima, pero fria. Bien linda para correr. Comienzo con el estiramiento y la entrada en calor y enseguida advierto que la carrera y por sobre todas las cosas, la marca a superar van a estar bien dificiles por el estado calamitoso en el que me encuentro.

Sin dudas, es momento de reemplazar estado fisico por estado mental, asi que sin pausas me meto en la jaula de largada lo mas adelante posible y comienzo con mi trabajo de visualizacion de como iria planteando la estrategia de carrera y como haria para suplir la falta de descanso que, seguramente el cuerpo me iba a reclamar alla por el km 8 o 9 de la carrera.

Luego de algunos calculos, planteo la estrategia de salir al mejor ritmo posible y hacer las mejores marcas en los primeros kilometros en donde todavia iba a estar fresco, de paso me libero de todas la turba que tengo por delante y al mismo tiempo intentaria aguantar el ritmo todo lo que pudiese. De ahi para adelante, todo es gratis, ya que sin problemas podria terminar la carrera corriendo a 5 min/km.

Dicho y hecho. El plan se cumplio a la perfeccion. Como de costumbre, grito inicial, shock de adrenalina inicial y furiosos 4:20/km hasta el km 6 en donde no solo el cuerpo comenzo a demostrar sus sintomas de falta de descanso, sino que la mezcla de champagne, saladitos y demas cuestiones del bautismo comenzaron a hacer mella sobre las piernas y la cabeza. En ese instante supe que era un buen momento para capitalizar el tiempo ganado de antemano, y que si me mantenia hasta el 8.5 a un ritmo de recuperacion, tendria resto para una corrida final de 1k desde el 9 hasta la llegada, y asi fue. Termine con un grito desgarrador que me libero la poca adrenalina que me quedaba y que al mismo tiempo me desinflamo un cerebro que venia bastante castigado desde la noche anterior. Con una marca total de 47m 04s, solamente 1m 15s mas que la marca hecha en la Reebok, lo cual, teniendo en cuenta la no preparacion ni descanso previo a la carrera, refleja que el objetivo se cumplio.

Ya estoy en la recta final hacia mi objetivo anual de los 42k de Buenos Aires. Solo queda por delante los 21k de cross country de Nike en el cerro catedral, que en realidad seran como un entrenamiento, la media maraton de Buenos Aires el domingo siguiente en donde intentare mejorar la marca de 1h 48m y ahi si, tres semanas y 42k de Buenos Aires.............llego en 4 horas? Tiempo planteado y objetivo a cumplir.............

A PIECE OF CAKE

2008-08-19T07:45:00.000-07:00

Sin ninguna soberbia pero en realidad fue simple.

Todo comenzo con mucho frio, pero mucho frio de verdad.

La idea era presentarse a correr la media maraton del campeonato argentino para practicar un fondo y seguir sumando kilometros de cara a los proximos 42k del 12 de Octubre que ya se me vienen encima.

Hasta ahi todo ok. Como parte del compromiso, y tambien para entrenar la parte mental, me habia propuesto hacer la carrera a un ritmo muy lento como para no quemarme y gastar energias en un entrenamiento que pudiesen traer alguna consecuencia como una lesion o una fatiga muscular.

10 puntos, largamos con Naty a un ritmo muy tranquilo, y manteniendo los 5 minutos por kilometro hasta el kilometro 8. Todo Ok.! cero problema. Fresco y sin problemas......hasta que Naty acuso la reaparicion de una vieja lesion que la tiene a mal traer.

Bueno, en ese momento, decidi replantear la carrera y acompañarla en todo el trayecto para que no abandone, y asi, como quien no quiere la cosa, al trote y disfrutando del sol y del frio llegamos al final en 1h 56m, fresco y batata, suarez y mason, french y beruti. Sin dolor, sin agite y con piernas para 21k mas.

Esa era la confirmacion que necesitaba antes de lanzarme a la carrera ( por ahora) mas importante de mi vida.........y la verdad que estoy entusiasmado y por que no envalentonado.

Proximos objetivos: Volar en la nike y bajar mis 45:51, entrenamiento en la nike de Bariloche y la media maraton de Buenos Aires el 21 de Septiembre. Desde ahi solo quedan 3 semanas para los 42!!!!!!! Panic attack!!!

45m 51s

2008-08-09T17:39:00.000-07:00

Reebok 10k. Un frio increible que penetra hasta los huesos, pero despues de casi dos semanas de clima nublado, ver el sol radiante de Domingo no solo predispone para correr, sino que anticipa lo que seria una mañana brillante.

En realidad, el dia comenzo bien temprano porque la carrera largaba a las 9 de la mañana, y mi objetivo de mejorar el ultimo tiempo hecho en 10k me tenia bastante exitado.

Desayuno de campeones, ducha y muchas capas de abrigo antes de salir para la largada en donde comenzarian una serie de problemas que tendria que revertir mas adelante.

Ni bien llego al punto de encuentro con mis amigos del running, advierto que me olvide el chip para la toma de tiempos y el ID que permitiria que largue desde adelante. Tiempo de decisiones. Dejo todo y vuelvo a casa a buscar las cosas, o comienzo con la entrada en calor no registrando tiempos oficiales?. Sin dudar, elijo lo segundo y comienzo la entrada en calor.

Enseguida en la largada, me ubico muy atras por no tener el ID, lo que haria que correr se transforme en algo bastante trabajoso, ya que habia 7500 corredores y muy poco espacio para pasar.

Sin dudarlo, salgo para adelante con todo por el lateral izquierdo de la tromba humana, pero con mucha dificultad para avanzar hasta el km 5, sin embargo, mantengo el ritmo fuerte y con la moral bien alta. Todo bien.!!

Casi sin darme cuenta, estoy en el km 8 decidiendo apurar un poco el paso, lo cual pudo ser posible hasta el 9,5 en donde comenzo un dolor bastante fuerte en el baso, pero nada, ya estaba en la llegada.........45m 51 segundos. Mision cumplida! Tiempazo!!!!

Todo alegria y felicidad. Mejorar este tiempo?........veremos que pasa. Mientras el camino a los 42 sigue firme y a buen paso.

Proxima parada: media maraton FAA en puerto madero!

HASTA EL PODIO NO PARAMOS!!!

2008-07-08T14:31:00.000-07:00

Y si! Algun dia se va a tener que dar. El tema es asi:

Luego de la lesion que me tuvo bastante incomodo, parado y con una baja en el rendimiento decidi comenzar a entrenar mas duro que antes con el seteo cerebral directamente en la carrera de los 42k de Octubre.

En el medio del proceso y molestando como siempre con los chicos y chicas del running surgio la alternativa de formar un equipo bien competitivo para ir a Pinamar a correr la merrell con el unico objetivo de llegar entre los primeros 10 y de ser posible hacer podio.

Asi las cosas, y comenzando a investigar un poco nos dimos cuenta de que todos los equipos de entrenamiento tienen como principal lema los beneficios que aporta el desarrollo del running. Sin mas, podemos encontrar equipos que se llaman " correr ayuda " grupo de entrenamiento de " adoro la vida " y cosas por el estilo.

Como contrapropuesta, y siempre con el negro como bandera, surgio el Mala Onda Running Team, el cual no se presenta en las carreras para disfrutar o para correr contra " uno mismo", sino que por el contrario, rompe las estructuras existentes y pregona la competencia, y el resultadismo como su principal objetivo.

Con todo esto, y con las nuevas remeras reflectivas del team con la palabra NO! en el frente, nos presentamos a correr.

Con un tiempo total de 2H 29m y un mas que honroso sexto puesto en la categoria mixtos y un 16avo puesto en la general, nos volvimos de Pina con el corazon contento y con la satisfaccion de haber cumplido con nuestra mision.

Los 4 integrantes del equipo nos corrimos todo e hicimos un tiempo impecable que asombro a propios y extraños, pero no a Nosotros que desde la largada sabiamos que ibamos a hacer un buen papel.

Seguramente, el Mala Onda hara su proxima aparicion en la Nocturna de Merrell acercandose nuevamente al podio!

Mientras tanto, los primeros dias de Agosto a la Reebok, posteriormente a la Nike 10k, la Nike de Bariloche, la Media Maraton de Buenos Aires y ahi si.......directo a los 42k!

Seguimos en camino!!!!!!!

TODO BIEN!!!

2008-06-04T14:28:00.000-07:00

Corri los 21k de la tercera etapa del circuito Nike cono sur en Escobar basicamente como prueba para las tibias y evaluar su recuperacion frente a la periostitis que venia arrastrando, y bueno, por suerte todo bien. Ni un solo dolor.....

Con respecto a la carrera, solo tengo que mencionar a Sebas L que se lleva el premio chamigo porque me arrastro toda la carrera ya que no le encontre la vuelta nunca al tema. Empece muy rapido, me queme de entrada, me ampolle los pies, me dolieron las articulaciones, me olvide de elongar antes de comenzar y para colmo de males, termine con lo poco de energia que me entrego el gel que me mande en el km 15............malisimo!

Para colmo de males, tirones, dolores, frio y calor ( dependiendo si salia o no el sol) y la falta de timing por haber estado parado y entrenando casi a 1/4 de maquina desde la Merrell de Cordoba...........en fin, asi son las cosas.

Lo bueno es que ahora que estoy recuperado de la lesion, vuelvo a la pista con todo y con el objetivo de los k42 cada vez mas cerca.........o mas lejos! vi el recorrido y casi muero del espanto.........llegare?

Mientras, y con todo dado para comenzar a entrenar fuerte de nuevo, voy retomando el desafio mental de entrar en ritmo de competencia de nuevo, cosa que no es nada facil despues de haber estado parado tanto tiempo..........................veremos que pasa con todo.

GRACIAS SEBAS!

PARADO!

2008-05-25T08:01:00.001-07:00

Una vez alguien me conto que el mayor temor de cualquier deportista es el miedo a la lesion. Lamentablemente, estoy viviendo en carne propia esa sensacion que por algo es tan temida como molesta.

Lo que en un principio yo pensaba que podían ser unos simples pinchazos y que luego me diagnosticaron de "un problema de plantillas", ha resultado ser periostitis, lo que parece ser algo tan habitual en los corredores como las medias blancas.

La periostitis es, hablando entre amigos y para que nos entendamos, una inflamación del periostio, que es el recubrimiento de los huesos donde se "enganchan" los músculos a través de los tendones. Por lo que me han contado hay tres fases, la primera es un dolor antes de empezar a correr que se pasa al calentar, la segunda añade el dolor después de correr, y la tercera añade el dolor durante la carrera y hace parar al corredor. Yo estoy en una fase intermedia entre el uno y el dos y lo unico que espero es poder volver al estadio cero cuanto antes.

Por lo pronto, y como medidas de fondo para solucionar este tema que me tiene a mal traer desde hace 20 dias, decidi reducir la carga de los entrenamientos al 50%, aumentando los trabajos de musculacion y elongacion en el gimnasio, pasando los dias de running no solo a la mitad, sino que ademas con la mitad de la carga. Nada de fartlek, cuestas ni pasadas rapidas.

Ademas, decidi como precaucion no correr los 10k de las fiestas mayas, y apostar todo a los 21 de nike que se correran en Escobar el domingo que viene.

Creo que con estas medidas, mas la continuidad de la magnetoterapia con el ultrasonido, mas la aplicacion de hielo 4 veces al dia, mas las compresas de diclofenac por las noches y por ultimo las visitas a la terapeuta oriental deberia mejorar sustancialmente....................

Por lo pronto, en esta ultima semana de entrenamientos previos a la Nike, voy a bajar un dia de entrenamiento para reemplazarlo por stretching y ver como reacciono.

Aunque me cueste un monton estar parado, tengo que estar conciente de que mi gran objetivo para este año son los 42k de Buenos Aires, y no puedo darme el lujo de correr tremenda distancia por primera vez con una molestia, y menos con un problema que se puede hacer cronico.

Asi son las cosas....................a bancarsela!

PENSE QUE IBA A SER MAS FACIL

2008-05-17T09:14:00.001-07:00

Y si!, pense que iba a ser mas facil. Teniendo el antecedente de haber corrido en Tandil y en Cordoba 28k en cada una en sierras, con piedras y subidas increibles y con mas de 30 grados de temperatura, correr 21k en asfalto, con todo lisito y con una temperatura mas que buena tendria que ser pan comido. Pero no........

Nuevamente hay que seguir aprendiendo. No tome en cuenta de que se corre mas rapido y que el asfalto con su dureza te liquida las piernas y la monotonia del ritmo te liquida la cabeza.

En principio, las cosas marcharon bien. Hasta el km 3 mucho dolor en el solio ( como de costumbre) , pero una vez entrado bien en calor las cosas comenzaron a mejorar. Las nuevas gel nimbus un caño..........y el tempo de la musica cada vez mas arriba. Tones on tail con su eterno go!, joy division, new order, los dead kennedys y el nunca faltante never let me down de depeche se ocuparon de que el ritmo sea cada vez mejor.

Primeros 5k en 23 min. Tiempazo! mas volumen al i pod y a correr!

Primeros 10k 47 min. Bien!, mi mejor tiempo en esa distancia!. Para mis adentros comienzo a pensar que falta solo la mitad! y estoy genial!

Mantengo el ritmo, voy pasando km a km y todo bien, pasamos el 15 en una hora y monedas lo cual me hace saber de que el ritmo comienza a bajar, pero como vengo con un gran back up anterior no pasa nada..........pero llegando al 17 el mundo se me comienza a caer...........de repente: nada, me aburri!, tengo hambre, me duelen las piernas........no doy mas!!! y ahora?.....

Ahi es en donde comienzo a darme cuenta de que solo faltan 4 km, pero que serian los 4km mas duros de mi vida................

Y bueno, asi fue. Con mucha garra, y poniendo lo que no habia logre llegar en 1h 48m al final. Arruinado. Muerto de hambre y super dolorido. Dolor que me duraria hasta el miercoles siguiente diciendome que para los 42 todavia tengo que entrenar mucho....................

RUMBO A LOS 42

2008-05-06T09:20:00.000-07:00

Tiempo de preparacion y planificacion final de cara a la maraton internacional de Buenos Aires, que es como el gran objetivo para este año. Si bien tengo pensado correr algunas carreras de aventura mas como las Nike de Escobar, Bariloche y Colonia, y tambien las restantes del circuito Merrell, el gran objetivo se acerca y comienza la etapa de las pruebas y ajustes en el entrenamiento de cara a los 42.

Este domingo corro los 21 de Origenes, y es como la gran medida, no solo por la distancia, sino porque es la medida a tener en cuenta para los proximos entrenamientos.

Mientras tanto, ya comence el entrenamiento personalizado y especifico para preparar esta competencia, a la cual tengo que llegar como sea.

Por ahora, todo ok. Periostitis, inflamacion del solio, kinesiologo, hielo, pastillas y todo eso son moneda corriente, pero vale la pena el esfuerzo.

No se como vo a correr este domingo pero que corro corro.

Veremos que tiempo puedo hacer en mis primeros 21k sobre asfalto.

4h 34m

2008-04-25T16:54:00.001-07:00

Todo salio bien desde el principio. En realidad, salimos con la familia desde Buenos Aires con una mezcla de ansiedad por la carrera y un sentimiento de exodo por el intenso humo que venia desde los incendios del delta.

El viaje, contra todos los pronosticos, fue impecable. Las nenas se portaron bien y no hubo gran cantidad de transito. Villa General Belgrano, hermoso por emplazamiento como por urbanizacion. Las cabañas super privadas y muy bien ubicadas. Todo perfecto.

El sabado tranqui. Almuerzo abundante con los chicos en Cordoba capital, charla amena y feliz retorno para el briefing en el Howard Johnson de la Villa. Todo ok y dentro de lo esperado. Video final emocionante y con altos niveles de adrenalina. Cata se quedo en Cordoba con los chicos, asi que tengo una buena oportunidad para mejorar el descanso previo a la carrera.

El dia de la carrera arranco temprano. 7:30 arriba. Ducha, desayuno de campeones y rapidamente a realizar la entrada en calor.

Unos diez minutos antes de la largada ya estaba en la jaula. Preparado, preocupado, concentrado y con la ansiedad de saber que vendra.........la adrenalina sube en los ultimos minutos previos a la largada y el grito de " vaaaammmooooosssss " se hace imprescindible.

El reloj marca 0:00:00 y salgo con la misma velocidad con la que apreto el boton de play del i pod. Esta vez decidi llevar musica todo el recorrido como para ver que pasa.

Inevitablemente la respiracion se agita y el cardio marca 150 pulsaciones.......guau! y recien hice 300 metros........inevitablemente sigo para adelante pasando a la mayor cantidad de gente que pueda, y como siempre, depeche, new order, joy division, los dead kennedys, the smiths y algun otro track pseudo punk que aparece por ahi no solo hacen que suba el volumen, sino que aumente el ritmo.

Los primeros 7 km son rapidos, mayormente en pendiente ascendente, pero el entrenamiento hard del ultimo mes comienza a rendir sus frutos haciendo que mantenga el ritmo sin problemas.

De repente, despues de un senderito rapido en el bosque, aparece lo impensado: un arroyo lleno de piedras y de agua por la mita de los gemelos. Y esto?. Nada, adelante! al principio es una sensacion extraña, pero enseguida me acostumbro y me relajo con el shock del agua helada contra los musculos y los pies. Ademas, las zapa salomon son impecables. Mis pies estan perfectos y se secan enseguida, demostrando porque son las numero uno para las carreras de trail.

Casi sin darme cuenta transcurren los primeros 13k y ya estoy cruzando la ruta 5 preparado para comenzar la trepada al cerro de la Virgen. Cuando paso me encuentro con Cesar que estaba esperando para su posta quien me saco la foto al paso victorioso. Mas tarde me enteraria que le saco fotos a todos y que ademas alento como nadie. Un genio de verdad.

El cerro de la Virgen, comenzo bastante suave, pero luego se iria poniendo cada vez mas empinado y cada vez mas lleno de esos malditos espinillos que se encargarian de dejar los brazos y las piernas llenos de raspaduras y magullones.

1h 40m, primer gel y a hidratarse con Gatorade. estoy en la mitad de la montaña y estoy tan entero como entusiasmado.

Realmente son pocos los tramos en donde se puede correr porque las bajadas son muy tecnicas y las subidas impresionantes. De todas formas, el entrenamiento rinde sus frutos: estoy entero y no puedo parar de ir para adelante. Asi seguiria todo por la proxima hora, atravezando bados, arroyos, barro, piedras y unos ascensos increibles, hasta que llegamos al camino de bajada que me permite ver que hasta el asfalto no paro. Listo. A bajar. Comienzo la bajada con algo de retencion, pero enseguida me dejo llevar y comienzo a dar saltos tal largos como pueda para ganar metros. En poco mas de 10 minutos estoy en el asfalto y puedo ver a Chipi alentando desde la vera del asfalto..........listo. Ya estoy pienso para mis adentros cometiendo, quizas el error mas grande de la carrera, porque no estoy nada. Todavia faltan 6 km que se me harian interminables.

Ya en el asfalto, comienzo a enfrentar una leve pendiente que me lima los musculos. Muchisimo calor, mucha monotonia, y el cerebro que se desconecto con el golpe emotivo de ver a mis amigos alentandome.

Llegando al desvio que haria que retome de nuevo la tierra, me encuentro con Ramirin que me acompañaria en el ultimo tramo de la carrera. Una fiera total. No solo me alento para que siga corriendo, sino que se la banco como el mejor.!!!!

Y caminamos, charlamos, trotamos lo que pudimos y casi sin darnos cuenta escuchamos con Rami la musica y la animacion a pocos metros, y en ese entonces fue como que nos miramos y salimos disparados para adelante con la poca fuerza que nos quedaba a los dos para atravezar la meta victoriosos.

HUMMMMMOOO!!!!

2008-04-18T05:25:00.000-07:00

La ciudad y los alrededores cubiertos de humo. Humo espeso, molesto irritante de las vias respiratorias e irritante principalmente del cerebro.
A priori se me viene a la cabeza la idea tremendista de asociar el humo con la nevada del año pasado, el granizo como pelotas de golf, las trombas marinas en el Rio de la Plata y las tormentas de viento y lluvia a baldes que cada vez son mas frecuentes.
Sin embargo, todos estos fenomenos naturales de los cuales seguramente todos somos en mayor o menor medida responsables, no me irritan mas que ver a la presidenta tratando de engañarnos como hicieron los Españoles con los Indios diciendo que estamos entrando al primer mundo, y que gracias a la nueva deuda por 4000 millones de dolares que contrajimos todos para construir el tren bala es ingresar al progreso, que el indec afirme que hubo fuertes bajas en los precios del IPC del primer trimestre, que D'elia te cague a trompadas, que Willy Moreno te aprete, el observatorio de medios, el caso skanska, la bolsita de micelli.............etc etc.
Mientras tanto, los bomberos no tienen bombas, no hay aviones hidrantes en cantidad o no tienen la tecnologia como para resolver este tema sin rezar para que se largue a llover..........
Que triste es ver como una vez mas se dilapida el patrimonio de todos, desperdiciando una vez mas la oportunidad de crecer definitivamente. O acaso con un euro a 5 mangos, con la tierra del tio Bush en plena recesion y con los precios de los comodities en alza no es un contexto favorable?
Mejor no sigo, a ver si todavia intervienen los blogs y me manda a D'elia.................

CON TODO!!!!!!!

2008-04-16T13:04:00.000-07:00

Otra carrera antes de viajar a Cordoba. Esta vez fue en Costanera Sur en la maraton de la Ucema. Un frio increible!! Nublado, con viento y una termica de 5 grados.......nada recomendable para un Domingo a las 9 de la mañana.
Sin embargo, entrando en calor la carrera se fue despejando y me permitio acelerar hasta la llegada en 37m26s lo que representa hasta ahora el mejor tiempo por km en asfalto.
Espero que estas carreras sirvan como entrenamiento para los 42k del 12 de Octubre que es el objetivo final que me plantee cuando deje de fumar.
Veremos que pasa. Mientras tanto.........a Cordoba!!!!!!
Ya estoy en la recta final.

CADA DIA UN POQUITO MEJOR

2008-04-06T15:50:00.000-07:00

Y...........si, la verdad es que cada dia estoy un poquito mejor, y eso no solo me pone contento, sino que ademas, me da energia para seguir entrenando e intentando mejorar. Otra vez, 49m 49s, mismo tiempo que los 10K anteriores, con la diferencia de que estos, no solo fueron sobre tierra con algunos sectores de barro, sino que tambien en senderos en donde era dificil pasar gente y en donde habia que estar zigzagueando entre los arboles, asi que supongo ( no tengo autoridad ni experiencia todavia para opinar sobre esto) que hacer el mismo tiempo que en el asfalto es una mejora sustancial.
Otra buena: mis pies no sufrieron para nada. La compra de las nuevas Salomon realmente valio la pena, y en este terreno demostraron por que fueron diseñadas para trail running mientras que otras fueron diseñadas para el asfalto. Vamos a ver que pasa en Cordoba.
El calor es un tema que realmente me preocupa. Me doy cuenta de que mi rendimiento cae bastante en comparacion a temperaturas mas amigables, y que ademas, me deshidrato bastante y bastante rapido ( en 5k ya estoy muerto de sed) es un tema que tendria que trabajar.
Ahora, solo queda esperar, esperar y entrenar duro para la Merrell en Cordoba, que no solo va a ser dura por los 28k, sino que sospecho que tendra tantos o mas inconvenientes que en Tandil...............vamos a ver que pasa!

48m44s

2008-04-02T11:04:00.000-07:00

Mañana de sol, fresquito pero impecable para correr. Temprano.......7:55 Am para encontrarme con la gente del team.Duro para un Domingo, pero alentador por el clima general, no solo el meteorologico, sino tambien el de la gente.......clima de fiesta total!

Para empezar, mucha gente, pero mucha, musica, trotes entrada en calor y a pleno sol.

Por mi parte, confiado, con experiencia en este tipo de carreras ( o al menos es lo que me creo) musiquita en el i pod y ropita liviana como para disfrutar del running como nunca.

Ya desde un comienzo me senti bien, largada sin problemas, aunque habia llegado con una molestia en el gemelo izquierdo y en la cadera derecha, todo ok. Ritmo parejito. Primer K 6m/km como para entrar en calor, y a

partir de ahi acelerando hasta los 4.5- 5 min/km........impecable, las piernas firmes a buen paso y con aire de sobra. El dia esta lindisimo!, joy division, new order, depeche, atomic de blondie y ya estoy en el Km 8!!!

Listo, cortito, un empujon final, y la sensacion de bienestar que me duraria todo el dia............

Un lindo entrenamiento para lo que vendra en Cordoba.........ahi no creo que todo este tan cool!!

CAMINO A CORDOBA

2008-03-26T08:45:00.000-07:00

Tandil quedo atras, y ya estamos camino a Cordoba.........todo pasa muy rapido, pensar que dentro de tres semanas estare sintiendo la misma adrenalina y las mismas ganas de correr y de mejorar los tiempos aunque cueste sufrimiento.
Realmente todavia no termine de recuperarme de la carrera de Tandil, las secuelas, en especial en los pies se siguen haciendo notar y espero poder recuperarlos a tiempo para la carrera.
Tentativamente, compre un nuevo par de zapatillas especiales para carreras de cross country y evitar de esa manera nuevas lesiones, al menos en los pies.
Mientras continua el entrenamiento, liviano, pero entrenamiento al fin, tengo ademas de las ampollas y las uñas de los dedos de los pies destruidos, una distencion en la parte superior del cuadriceps derecho que me molesta bastante, pero confio en que pronto me estare recuperando..........veremos!
Mientras tanto cordoba: ALLA VAMOSSSSS!!!!!!!!!

4h 38m 22s

2008-03-17T14:32:00.000-07:00

Despues de un viaje impecable, llegamos a Tandil alrededor de las dos de la tarde del dia sabado. Breve check in en el hotel, paso rapido por restaurant para almorzar y tarde libre para recorrer un poquito el centro o descansar y comenzar con la concentracion previa a la carrera del dia siguiente.

A las 20 fue la charla tecnica con la presentacion del grupo de murga que animaria la carrera......musica, luces, mucha energia y los primeros sintomas de una adrenalina que tardaria en desaparer.

Posteriormente a la charla, breve cena, charla con cafe en el lobby del hotel y a dormir, o al menos a intentarlo...........

7:00: suena el despertador y salto de la cama como un rayo a comenzar a prepararme. Ducha, apositos en los dedos, vaselina en los pies, medias, calzas, remera, mochila, cardio, i pod por las dudas, camara de fotos.....todo listo! la sangre comienza a hervir y la ansiedad se hace cada vez mas notoria.

7:15:breve desayuno en el hotel, la mente comienza a programarse para lo que vendra. Alta concentracion. Charla distendida con compañeros de running y partida para el punto de largada.

8:30: Ya estoy en la jaula listo para salir aunque el horario de salida pactado es a las 9:00 horas. La adrenalina es total y la concentracion tambien. Mente en blanco, elongacion total de musculos y un solo objetivo en mente: llegar, y llegar bien. Nada mas.!

9:10: Casi sin darme cuenta, comienza la cuenta regresiva. 10...9.....8.....7.....musica de los ochenta a todo volumen, la murga agregando mas latidos a los miles y acelerados que estan contenidos en la largada, conecto el cardio y estoy parado y con 95 bpm....guau!!! cada segundo es como una hora, los motores calientan al maximo, estoy a punto de explotar........6......5......todos gritan, de fondo se escuchan los primeros acordes de Personal Jesus y comienzo a saltar, y grito, en un intento por liberar tanta presion.......4.......3........2.......1........ya esta! todos salimos disparados como locos para adelante a un ritmo increible! son 50 metros y curva a la izquierda y comienza la trepada, una trepada fuerte de unos 300 metros y curva a la derecha y otra trepada mas fuerte aun............uf! que comienzo!

El paisaje comienza a insinuar lo que nos regalaria mas adelante, pero la alarma del cardio me recuerda que estoy en 184 bpm y que si no regulo un poco la marcha no llego.

Me reubico, y casi sin darme cuenta completo los primeros 7km en poco mas de 40min.......bien....puedo sostenerlo. Las cuestas las subo bien, asi que me mantengo en ese ritmo para poder encarar el segundo tramo de 9km que esta por delante.

A medida que avanzo , el camino comienza a presentar mas dificultad, cuestas mas empinadas, subidas, bajadas, piedras, muchas piedras, un poco de barro, pero nada demasiado duro, asi que avanzo sin problemas. En el medio me cruzo con algunos compañeros que estan haciendo postas, los acompaño un ratito, los aliento y sigo adelante como un tren a buen ritmo y sin problemas.

Llego a la primer hora de carrera tranqui, y llegando al primer puesto de hidratacion camino unos metros para tomar el primer power gel para arrancar nuevamente y encarar hasta el km 17 en donde comenzar la verdadera trepada.

Llego al km 17 sin problema, nueva hidratacion y otro power gel y a encarar la subida con todo!

Hasta el km 20 es una trepada increible por el faldeo de las sierras, piedras, matorrales, miles de piedras y un senderito atestado de gente que hacen que el camino sea practicamente imposible, pero la determinacion y el entusiasmo por llegar son mas fuertes, asi que adelante!!!! hasta que comenzaria una bajada bien tecnica que nos conduciria hasta el ultimo puesto de hidratacion en el km 22.
Hasta este punto habian pasado 2h 50m y habia llegado al km 22 habiendo hecho una bajada rapida y sin problemas, hasta que al pasar el puesto de hidratacion aparece una curva a la izquierda y nuevamente a trepar!!!!

Mentalmente, encontrarme con esa subida fue un golpe inesperado...........me habia hecho a la idea de que los ultimos 6km que faltaban serian en bajada, y que, en 3h 30m totales tendria que estar llegando. Grave error!........los peores 6km de toda la carrera estaban por comenzar!
Como refuerzo decido conectar el i pod y tomar otro gel para encarar la subida. Joy division, new order, depeche, los kennedys, a pleno! y comienzo a trepar!
Despues de la trepada, nueva bajada entre las piedras y comienzo del infierno!!!!: dos ampollas, una debajo de cada dedo gordo, las uñas de los dedos comienzan a lastimarse y sangrar y se comienzan a generar ampollas entre los propios dedos del pie!..............noooooooooooo!!!!!!!!
Tengo que confesar que en ese punto, y sintiendo cada piedra en el pie como una daga, muchas veces pense en dejar, pero a pesar de no tener mas pies, cerebro, pocas piernas y nada de agua, el objetivo estaba firme. Tengo que llegar!. En eso, veo una roca grande y decido sentarme a planear nuevamente los pocos km que quedaban por delante. Me siento, calculo la distancia que quedaria, dejo que los pies se desinflamen un poco y a continuar.........empiezo por caminar las subidas y las bajadas con piedras, dejando para los pocos tramos llanos o semi llanos un trote liviano que me permita regular lo poco que queda para llegar.
Asi, despacio, entre tropezones y agotamiento fui terminando la bajada de la sierra que fue durisima, hasta que a unos 300 metros puedo ver el asfalto.Listo!, me volvio el alma al cuerpo!
Ya falta poco, una bajada de pasto, cruzar el puente de hormigon subir la escalinata, y llegar. Total unos 1000 o 1500 metros! A correr!
Comienzo con un trote suave hasta que, ya bien asentado en el asfalto apuro el ritmo.......el puente es interminable! no llego mas!, el sol me derrite la cabeza.......ya estoy realmente cansado!, los pies me laten y me duelen, y me duelen mucho! hasta que escucho unos gritos de aliento de algunos compañeros que habian terminado sus postas y me esperaban en la punta del puente. Automatico. Shock de adrenalina para completar los ultimos 300 metros. Media vuelta, trote hacia atras, frente en alto, mirada a la sierra y corte de manga dedicado!. Chau sierra tandilera........este no fue tu año!
Subo la escalinata, y no llego mas!!!!! faltan 200 metros! la gente grita, la llegada es tremenda, pero no puedo mas! llego con el corazon en la mano! no puedo mas!!! pero el momento llega y logro pasar por debajo del reloj, manotear un gatorade con el ultimo aliento y caer rendido en el pasto hasta recuperarme un poco. Nunca pense que aguantaria 4h 38m 22s.

A TANDIL!

2008-03-12T12:56:00.000-07:00

Ya esta. Pinamar quedo atras y ahora se abre un nuevo y mas dificil reto. En el ambiente runner, al cual pertenezco hace muy poco, es aparentemente bien visto correr las carreras que organiza Merrell porque la organizacion aparentemente es buena y los escenarios naturales que propone siempre son impecables. Y bueno, a correr........total.......que puede pasar??. Ya estoy agrandado, asi que adelante!!!

28km en las sierras tandileras..........what? 28 que?..........si! 28K en las sierras, eso significa correr en subida y en bajada durante mas o menos 4 horas!

Estoy entrenado y estoy entrenando. Hoy tengo el ultimo entrenamiento antes de la carrera del domingo y la verdad es que con el correr de las horas me estoy poniendo ansioso y tambien nervioso...............tengo todo listo, t-shirt reglamentaria, calzas dos pares de zapas, gafas, gorra, power gel, camel bak, vaselina, curitas, gasa, i pod por las dudas, la foto de pai mei, barritas de cereal..............espero completar la carrera y mi expectativa es llegar en 3 horas 30 minutos, aunque los entendidos me digan que no llego en menos de 4 horas..........wish me luck!

PINAMAR 2008

2008-03-12T12:02:00.000-07:00

Mi primer carrera en serio.......nervios, adrenalina total! y encima con los comentarios de todos mis compañeros de equipo ( team partners man!) que decian: nooooo.......la arena te mata! al tercer kilometro te moris!............
En fin...........debut. Y como todo debut debia ser decoroso. 10k entre medio de los medanos a puro huevo y corazon, cero piernas, 100% mente programada en llegar y llegar bien.
Antes de la largada, por nervios, calor o simplemente miedo, 4 vasos de gatorade sabor lima limon ( mas tarde lo pagaria caro), zapatillitas puma pro super prolijas y limpitas, medias blancas, t-shirt reglamentaria y calzas de lycra como si corriera desde siempre.......obviamente gafas negras cuadradas ( super urbanas delatando que no corro a nadie) y gorrita Nike fit blanca con plata...........un as!
Se acerca el momento de la largada...........nervios, mas adrenalina..........a la jaula ( corralito lleno de corredores gritando la cuenta regresiva para salir).
Ya estoy en la jaula, lleno de pibes y pibas pura fibra ultra runners que por lo menos aparentaban estar en un estado superior al mio.......no importa man, adelante! me cuelo entre los mas grosos y me mando casi al borde de la soguita de largada. Se acabaron las palabras, es matar o morir. Mas adrenalina menos gatorade.
Se largo, y ahora?.....corro, corro corro lo mas rapido que puedo............pero para! tan mal no la llevo, me pasan como poste, pero atras mio esta el 75% de los corredores que birle en la jaula. Para un novato no esta tan mal!.
Estrategia. Sobre la marcha. Como se pueda. Hay que planear una estrategia, sino no llego y no vine hasta Pinamar para no llegar................
Ni me di cuenta, pero ya pasaron 2k, 20% adentro! vamos todavia! seguro que falta lo peor, pero no tengo mas que correr..................
Tengo la estrategia! mantener mi ritmo lo mas relajado posible y con el tranco mas grande que pueda, tengo piernas largas y lo puedo lograr......tengo que mantenerme sin hacerme el loco por lo menos hasta el km 8 y ahi acelerar si queda algo de resto y sino llegar como pueda!
Km 6! vamos bien, tantos años de cigarrillo me comienzan a pasar factura.......corazon 184 presion arterial altisima, musculos duros, espalda contracturada...........no importa, adelante!
Km 8, no llego mas!!! me quiero matar..........encima cada medano que trepo me deja ver la llegada, pero no llego mas!
Km 10 ya esta! llego llego llego, gente, gente gritos de aliento de desconocidos.......mi mujer, las nenas mis running partners ( que hasta altura son amigos entrañables) todos gritan todos alientan y el arco de llegada es como el arco del triunfo......cada vez mas grande o tal soy yo que cada vez esta mas chiquito.......no se, pero la caida del lagrimon es inevitable.
Enseguida vino el encuentro con mi mujer, las nenas y un abrazo interminable que hasta el dia de hoy lo siento................inexplicable, inolvidable, inoxidable!
1h 25m 04s .......estoy dentro del primer cuarto de los que llegaron..................groso no? nunca pense en que podria entrar asi, pero bueno, finalmente a eso vine, pero rapidamente toda la alegria y la adrenalina contenida se evaporan..........y ahora que pasa? uh! malestar, transito rapido..........ya se! el gatorade lima limon de la largada!!!!!

CAMBIOS

2008-03-12T11:47:00.001-07:00

Tiempo de cambios, sin dudas los 36 años me pegaron bien. En realidad estoy bien.............no quiero ser un faro de optimismo, pero estoy bien!
Nunca pense que las cosas se podrian dar de la manera en que se dieron, pero asi son. Stop: para los que no entiendan.............Desde hacia un tiempo atras me estaba sintiendo mal ( fisicamente) cansado, con mal humor como podrido de todo!, hasta que un dia vi la luz.! Despues de un partido de futbol en donde tuve una performance lamentable, decidi dejar de fumar, asi, casi sin darme cuenta, todo cambio! Felicidad al por mayor, cataratas musicales amigos!!!!
Comence a correr con un grupo de gente maravillosa y comence a inscribirme en carreras y a participar de eventos deportivos y todo eso junto, no solo me saco del circulo vicioso en el que estaba inmerso, sino que al mismo tiempo me transporto a un nuevo circulo virtuoso.
La cuestion es que todo se dio de manera muy natural, y , a contramano del comun de la gente ( para no perder la costumbre), no me costo nada olvidarme del cigarrillo.............hasta me compre un kayak!, si!, un kayak man! asi nomas.!
En fin, esto es solo el principio........me gustaria poder compartir con todos y a partir de estas breves lineas mis nuevas experiencias deportivas y por que no mis pequeños logros.

N.de R: El deporte de maximo riesgo que practico el autor fue damas imantadas en el verano gesselino del ´86

POR QUE?

2008-03-12T11:37:00.000-07:00

Por que un blog?...............En principo tengo que reconocer que hasta hace muy poco tiempo atras no tenia la menor idea de lo que era un blog mas que una palabra nueva que seguramente tendria que comenzar a incorporar al lenguaje cotidiano para no estar "out"........algo absolutamente impensado.......algo como decir en voz alta la palabra FRENYS o ITALPARK.........palabras llenas de significado y con un alto concentrado de emociones para los de "nuestra " epoca pero que, sin lugar a dudas, tienen para las nuevas generaciones el mismo significado que la palabra " blog " para nuestros padres!!!
En fin, por medio de alguien muy cercano me entere de lo que era, me preocupe en entender como funciona y me parecio una herramienta super util para compartir con quienes quieran monentos, reflexiones, fotos y por que no alguna que otra travesura.
Me lanzo en esta nueva experiencia..........no se que pasara, seguramente algo nuevo y bueno esta por venir!!!
ADELANTE!!!!!!!!!!!